Avokado is 'n eksotiese vrug wat nie net voordelige eienskappe het nie, maar ook gewigsverlies bevorder. Dit neem slegs 20 minute om 'n ligte slaai van tamaties en avokado voor te berei.
Dit is nodig
- - 4 eetlepels balsamiese asyn;
- - 4 groot tamaties;
- - 2 avokado's
- - 4 eetlepels olyfolie;
- - slaaiblare;
- - 100 g rucola;
- - 1/2 suurlemoen;
- - 'n knippie sout en peper.
Instruksies
Stap 1
Was die tamaties en sny dit in blokkies in 'n diep slaaibak. Voeg gekapte blaarslaai en rucola hierby.
Stap 2
Haal die sade versigtig uit in geskilde avokado's en kap dit ook grof; voeg by die slaaibak.
Stap 3
Vervolgens moet u die sous voorberei. Meng dit in 'n aparte houer die benodigde hoeveelheid olyfolie, voeg die sap van 'n halwe suurlemoen en balsamiese asyn by. Geur die slaai met sout en peper, roer deeglik.
