As u vetsugtig is, sal dit nie maklik wees om die ekstra kilogram te verloor nie. Selfbeperking in voeding sal geen resultate lewer as u nie voedsel eet wat u help om oorgewig te beveg nie.
Eet appels, pere en kweper met die skil. Dit is maklik vir u maag om die geskilde vrugte sonder veel moeite te verteer. Die skil bevat genoeg growwe vesel om u lank vol te laat voel, en dit help ook om cholesterol uit die liggaam te verwyder.
Groente en vleis word beter gekook as gebraai. Bottergebraaide aartappels bevat baie meer kalorieë as gekookte aartappels. As u so gou as moontlik gewig wil verloor, kook sop in groente-sous en vleiskoekies. Sulke voedsel bevat nie net minder kalorieë nie, maar is ook nuttiger.
Moenie witbrood eet nie. Benewens die feit dat dit baie kalorieë bevat, veroorsaak dit onnodige fermentasieprosesse in u liggaam, en dit hou van verergerings van siektes in die spysverteringskanaal. Vervang dit deur rogbrood of bokwietbrood.
Drink soveel moontlik groen tee. Dit bevat minder kafeïen en tannien as swart. Dit help ook om oortollige vet te verbrand en het 'n sterk antioksidant effek. Vetsug veroorsaak dikwels dat die immuunstelsel verswak, en groen tee help om dit te voorkom.
Drink elke oggend een glas warm water met 'n vars vars suurlemoen. Dit sal help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder en vinnig gewig te verloor. Water met suurlemoen stimuleer metabolisme, wat ook 'n positiewe uitwerking op die bestryding van oortollige gewig het.
Eet daagliks twee ryp tamaties. Dit bevorder ook vinnige metabolisme en bestry gifstowwe. Boonop is die likopeen in tamaties die beste natuurlike voorkoming van die vorming van kankergewasse.
Eet baie heuning. Dit is 'n ware vonds vir diegene wat behandel word vir vetsug. Heuning is 'n natuurlike multivitamienkompleks wat baie nuttige mikro-elemente bevat. Dit is hulle wat u liggaam nodig het om gewig te verloor.
