Is u lief vir gesonde kos en drink u eerder smoothies in plaas van tee? Maar dit is 'n ideale oplossing vir diegene wat na hul figuur en gesondheid omsien. Probeer 'n heerlike kakao-piesang smoothie vir ontbyt maak.
Dit is nodig
- 3/4 koppie onversoete amandelmelk
- - 1 koppie spinasie
- - 2 teelepels grondboontjiebotter
- - 1/2 bevrore ryp piesang
- - 300 gram kakao
- - 1/2 glas met ys
Instruksies
Stap 1
Spoel die spinasie deeglik onder lopende water uit. Verwyder slegte blare en wortels.
Stap 2
Giet amandelmelk in 'n blender, voeg spinasie en ryp geskilde piesang by. Meng alles deeglik totdat 'n homogene massa verkry is.
Stap 3
Voeg kakao, grondboontjiebotter en ys by die bestanddele vanaf stap 2. Skakel die blender aan op maksimum spoed en roer al die kos weer deur.
Stap 4
Plaas die smoothie van 'n blender in 'n opdienglas. Versier met 'n helderkleurige strooi. Heerlike en voedsame piesangsmoothie met kakao is gereed. Smaaklike ete!
