Daar is min nageregte wat met milkshakes vergelyk kan word in terme van gesondheidsvoordele. Melk bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en ensieme: dit verbeter die immuniteit, en as gevolg van die oorvloed kalsium daarin, help dit om bene, tande en naels te versterk.
Die voordele van melk en piesangs
Melkproteïene word vinniger opgeneem en verteer as proteïene van vleis en vis en bevat aminosure wat nodig is vir normale werking van die liggaam.
Piesangs is net so gesond en bied 'n ongeëwenaarde bron van kalium, wat noodsaaklik is vir hart- en lewerfunksie en spierbou. Tydige inname van kalium kan aanvalle voorkom. Daarbenewens is hierdie element betrokke by die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam.
Kortom, as u 'n melkskommel met roomys en piesang gedrink het, sal u u liggaam bederf met 'n wonderlike lekkerny en dit van onskatbare waarde bied. En om hierdie nagereg te maak is baie eenvoudig.
Banana Milk Shake Resep
Jy sal nodig hê:
- piesang - 1 st.;
- melk - 200 ml.;
- gunsteling roomys (verkieslik romerige roomys) - 200 g;
- vanillien - 1 g
Hoe om 'n piesangskud in 'n blender te maak
Sny die piesangs in skywe en plaas dit in 'n blender. Voeg roomys en vanieljesuiker by, giet oor melk en klits deeglik.
Die aantal produkte hang net van u voorkeure af: deur meer melk in te neem, kry u 'n taamlik vloeibare skemerkelkie wat u deur 'n strooitjie kan drink. As u die aantal piesangs vermeerder, kry u 'n ryker geur en 'n dikker, voedsamer skud. U kan 'n knippie kaneel daarby voeg, of versier met oranje "son".
Kinders sal die roomys en piesangmelkskommel waardeer. Vanweë die hoë kalium- en kalsiuminhoud, is hierdie nagereg ongelooflik gesond vir swanger vroue en bejaardes. Enige aanhanger van piesangs sal egter hierdie drankie geniet!
