Hierdie eenvoudige resep groen smoothie is ideaal om die liggaam skoon te maak en vitamiene en voedingstowwe aan te vul. Een glas van hierdie drank in plaas van ontbyt gee u 'n hupstootjie vir die hele dag.
Hoe om 'n verkwikkende vitamien smoothie te maak
Dit is nodig
- 310 ml pynappelsap;
- sap van 'n kwart suurlemoen;
- 'n handvol vars spinasieblare;
- 'n teelepel gerasperde gemmerwortel.
Instruksies
Stap 1
Gooi pynappelsap in die blenderbak.
Beeld
Stap 2
Druk suurlemoensap daarby. Sorg dat geen suurlemoensaad in die blender kom nie.
Beeld
Stap 3
Ons stuur 'n handvol spinasieblare in die bak, wat nie net 'n bron van vitamiene en nuttige mikro-elemente is nie, maar ook smoothies van 'n pragtige smaragdkleur maak. Klits alle bestanddele deeglik.
Beeld
Stap 4
Voeg laastens gemmer by, maal alles weer en giet die smoothie in glase. Dit word aanbeveel om hierdie drank onmiddellik na voorbereiding te drink!
Dit is vir niemand 'n geheim dat immuniteit in baie mense in ons tyd lam is nie. Daar is natuurlik baie redes hiervoor, maar laat ons nie daaroor praat nie. Dit is nou somer, wat beteken dat dit tyd is om dit te temper en te versterk. Met ander woorde, om dit met alle moontlike kragte te verhoog
Sop is 'n gesonde en voedsame gereg vir enige persoon. Bokwietesop bevat baie vitamiene - yster, kalsium, kalium, fosfor, koper, jodium, sink, boor, fluoor, molibdeen, kobalt, asook vitamiene B1, B2, B9 (foliensuur), PP, vitamien E. Geskik vir voeding kinders vanaf 1 jaar oud
Om soggens koffie te drink is vir baie 'n onontbeerlike ritueel wat help om te versterk. Maar wat om te doen as daar kontra is en koffie verbode is, en u net energie moet kry? U kan bekostigbare plaasvervangers vind wat 'n verkwikkende effek het, insluitend gemmer, sigorei, ginseng en vele ander wonderlike kosse
Vitamien Smoothie Smoothie is 'n uitstekende ontbytgereg en die perfekte snack tussen maaltye. Die maak van 'n smoothie begin met die keuse van 'n vloeibare basis. Dit kan gewone melk wees, sowel as soja, klapper- of amandelmelk, natuurlike of gegeurde jogurt, of vrugtesap
Vitamien C (askorbiensuur) is nodig vir die persoon om die werking van been- en bindweefsel te normaliseer. Vitamien C is 'n antioksidant. Die tekort daaraan kan lei tot metaboliese afwykings en so 'n onaangename siekte soos skeurbuik. Die daaglikse dosis askorbiensuur vir mense is 90 mg
