Met 'n blender en 'n paar komkommers kan jy binne 'n paar minute 'n sappige en verfrissende smoothie maak. As u 'n paar blare vars spinasie, 'n bietjie suurlemoensap en mineraalwater by 'n komkommersmoothie voeg, vul hierdie bestanddele die drank met minerale en vitamiene wat die liggaam na die vakansie nodig het.
Dit is nodig
- - drie medium komkommers;
- - 'n halwe bos vars spinasie;
- - sout na smaak;
- - 'n halwe teelepel suurlemoensap;
- - tweehonderd milliliter minerale water.
Instruksies
Stap 1
Was die komkommers deeglik. Trek die vel af met 'n skiller of 'n skerp mes en sny die punte af. Spoel en skud die spinasieblare om van oortollige water ontslae te raak. Spinasieblare kan vervang word met enige ander setperke wat u wil hê. Dit kan vars dille, pietersielie of basiliekruid wees. Die belangrikste ding is om dit nie te oordadig te maak nie en om nie te veel groen te voeg nie. Die drank moet oorheers word deur komkommersmaak en aroma.
Stap 2
Sny die gewaste en geskilde komkommers in klein stukkies en plaas dit in die blenderbak. Pluk stukkies spinasieblare daarvoor. Dit is raadsaam om die stingels van die blare te verwyder.
Stap 3
Om die drankie aangenamer te maak om te drink, moet dit effens gesout wees. Daarbenewens is dit reeds gebruiklik om vars komkommer met sout te verbruik.
Stap 4
Gooi mineraalwater en vars suurlemoensap in 'n blenderbak. U kan water gebruik met of sonder gasse, soos u wil.
Stap 5
Maal alle bestanddele vir twee tot drie minute. Stukke nie-verpletterde komponente moet nie in die drankie gevang word nie.
Stap 6
Gooi slegs vars drank in lang glase. Sit 'n wye strooi in elke glas en versier met 'n skyfie suurlemoen. Drink die katte om te bedien.
