Die slaai met lae kalorieë is nie net lig nie, maar ook baie lekker, dus sal iemand wat gewig verloor, daarvan hou.
Dit is nodig
- -1 pak slaaimengsel
- -1 groot groen appel
- -1 steel seldery
- -50 okkerneute
- -'n paar eetlepels olyfolie
- -1 eetlepels. l. suurlemoensap
- -1 eetlepels. l. balsamiese asyn
- -1 teelepel mosterd
- -soutpeper
Instruksies
Stap 1
Spoel die seldery en appel deeglik uit in koue lopende water en klop dit dan droog op 'n papierhanddoek. Skil die appels, verwyder die kern met 'n spesiale apparaat, of deel dit eenvoudig in die helfte en verwyder die pitte, sny dit in klein netjiese stukkies en sit dit in 'n bak. Druk die sap uit die suurlemoen en giet oor die appels. Dit word gedoen sodat dit nie donkerder word nie. Sny die selderystingel in klein skywe, voeg dit by die appel.
Stap 2
Haal die slaai uit die verpakking, spoel dit in water en droog dit op 'n papierhanddoek. Terwyl die setperke droog word, skil die neute en maal dit in 'n vysel. Hulle moet nie te klein word nie. Meng neute, slaaimengsel en seldery met appel.
Stap 3
Berei 'n verband. Vir 'n lae-kalorie-slaai, moet u olyfolie, balsamiese asyn en mosterd meng, sout, gemaalde peper en ander speserye byvoeg na smaak, alles goed meng.
Stap 4
Plaas die slaai in 'n bak of partytjiebak, gooi die slaaisous oor, roer en sit voor.
