Koffie is 'n heerlike drankie wat 'n verkwikkende en verkwikkende uitwerking op die menslike liggaam het. Baie mense drink soggens koffie om die liggaam wakker te maak. Min weet dat gewone, suikervrye swart koffie feitlik geen kalorieë bevat nie.
Dieet espresso
Aanhangers van 'n gesonde lewenstyl, wat hul maaltye weke en maande vooruit beplan, is die belangrikste kwessie van die kalorie-inhoud van koffie. Hulle weet dat honderd milliliter koffie slegs twee kalorieë bevat, dit wil sê in 'n klein koppie baie sterk, absoluut swart espresso, kan u selde meer as anderhalf kalorieë vind, wat eintlik baie klein is. Dit geld weliswaar uitsluitlik vir goeie, gebroude koffie. Hoe minder water in die drank is, hoe meer kalorieë is dit, sodat die sterkste koffie in Turks 'n rekordhouer genoem kan word, dit bevat soveel as twaalf kalorieë, wat nog steeds 'n bietjie is. Met kitskoffie is dinge nie so rooskleurig nie.
Daar is bewys dat drie koppies kitskoffie ongeveer dieselfde kalorieë bevat as 'n reep melksjokolade (ongeveer vyfhonderd). Die komplekse chemiese samestelling van kitskoffie lei daartoe dat hierdie drank vir 'n lang tyd verteer word, wat spesifieke reaksies in die liggaam veroorsaak. Kardioloë beveel sterk aan om kitskoffie te drink vir mense met hartsiektes.
Verraderlike latte en cappuccino
Ongelukkig is daar nie soveel liefhebbers van gewone swart koffie nie. Gewoonlik word melk, room en suiker daarby gevoeg. Dit is waar die probleem lê. Melk en ander bymiddels versag natuurlik die smaak van die drank, maak dit verfynder, maar verhoog die kalorie-inhoud terselfdertyd. Dus bevat 'n koppie espresso met die toevoeging van melk nie twee nie, maar sewe-en-dertig kalorieë, en 'n heerlike latte kan van honderd-tagtig tot tweehonderd-en-vyftig kalorieë bevat (afhangende van die aanwesigheid of afwesigheid van stroop). Dit kan kwalik 'n gesonde dieetdrankie genoem word, aangesien die aanbevole kalorie-inname vir 'n moderne persoon op die vlak van tweeduisend en 'n half is, wat beteken dat 'n standaard latte een tiende van die totale daaglikse dieet sal "bedek".
Dieselfde geld vir cappuccino. 'N Soortgelyke, alhoewel heerlike koffie, is melk met stroop en die toevoeging van koffie, wat dit 'n baie kaloriese drankie maak, omdat dit melk is wat die hoofenergiewaarde "inneem". As u die figuur volg, is dit dus beter om sulke oormaat te weier deur te kies vir espresso en Americano, wat espresso is met die toevoeging van water. Dit is interessant dat espresso minder kafeïen bevat as baie ander soorte koffie. Dit is te wyte aan die feit dat koffiebone gedurende die voorbereiding van hierdie drankie lank nie met water in aanraking kom nie.
