Die menslike liggaam benodig baie voedingstowwe. 'N Hele kompleks vitamiene, koolhidrate, proteïene, aminosure bevat graan. Rog, koring, mielies, hawer, bokwiet, semels is nie net lekker nie, maar ook baie nuttig. Elk van hierdie graankosse is spesiaal en het 'n gunstige uitwerking op die liggaam op sy eie manier.
Graan is feitlik boaan die lys van voedsel met die laagste kalorieë. As gevolg hiervan, verminder die gebruik daarvan die risiko van baie siektes aansienlik. Boonop laat dit u, soos enige voedsel met lae kalorieë, u normale gewig handhaaf.
Graangewasse bevat die regte koolhidrate en vesel, wat help om die dermwande van gifstowwe en gifstowwe skoon te maak. Daarbenewens bevat dit gebalanseerde plantaardige proteïene, minerale, essensiële aminosure, vitamiene, spoorelemente en natuurlik proteïene, wat dit moontlik maak om as een van die maklikste verteerbare energiebronne te beskou. Voedingkundiges beveel aan om graan vir ontbyt te eet. Dit help om u batterye vir die hele dag te herlaai.
Om elke dag graan te eet, is baie voordelig vir die behoud van die gesondheid en die versterking van die immuunstelsel. Maar moenie hul diversiteit vergeet nie, want elkeen het sy eie eienskappe.
Hawer en gort bevat vitamiene A, B, E, is ryk aan stysel, vette en vesel, help om voedsel te verteer, versterk bloedvate, verwyder cholesterol, verlaag bloeddruk en verbeter die algemene gesondheid.
Koringsemels is miskien die gesondste graan. Dieet vir diabetes mellitus kan dit nie doen nie. Boonop is semels onontbeerlik in die stryd teen vetsug.
Dit is nie verniet dat rys baie gewild is in Asiatiese lande nie. Dit word baie maklik geabsorbeer, normaliseer die senuweestelsel, verwyder gifstowwe en soute uit die liggaam, het 'n gunstige uitwerking op die spysverteringskanaal en die veltoestand.
Die koningin van die lande - koring word beskou as 'n verjongende produk, aangesien dit aminosure bevat wat nie in ander graan voorkom nie, kan dit 'n olierige vel beveg, versterk bloedvate en gewrigte.
Graangewasse is heerlik en gesond, en daarom word hul groot verskeidenheid baie gebruik in duisende kulinêre resepte, van die eenvoudigste tot die mees gesofistikeerde. As gevolg hiervan kom dit baie algemeen oor die hele wêreld voor.
