Moegheid, bloedarmoede, suurstofhonger - die oorsaak van hierdie kwale kan die afname in hemoglobien in die bloed van iemand wees. Hierdie algemene voorkoms kan deesdae veroorsaak word deur alles van swangerskap tot stresvolle situasies. In 'n ernstige gesondheidsbedreigende situasie is slegs mediese hulp nodig, wat bestaan uit die verhoging van hemoglobien met dwelms. As die situasie nie dringend is nie en terapie nie nodig is nie, sal voedsel wat u daaglikse dieet moet insluit, help om hemoglobien in die bloed te verhoog.
Min mense weet dat halva 'n redelike hoeveelheid yster bevat. Daar is 50 mg yster per 100 gram tahini-halva, terwyl dit in sonneblom effens minder is - 33 milligram.
Gemaalde sesam, waarvan takhinny halva vervaardig word, is net 'n opbergplek van nie net yster nie, maar ook kalsium, sink, fosfor, vitamiene B, E. Sonneblomhalva bevat effens minder yster as takhinny halva, maar daar is veel meer as in ander produkte.
U kan hemoglobien verhoog deur 50 gram gedroogde sampioene in u daaglikse dieet in te sluit. Die gereelde gebruik van sampioensop sal help om die samestelling van die bloed baie vinniger te herstel, want 100 gamma van die produk bevat 30 mg yster. Vir vegetariërs is dit net 'n uitstekende alternatief vir vleisbouillon.
Dieselfde hoeveelheid yster as in gedroogde sampioene kom in seekos voor, meer presies by skulpvis. Vir uitstekende gesondheid en goeie voeding, moet u inkvis, kaviaar, kammossels, garnale in u spyskaart insluit.
Bran het onlangs in die mode gekom. Hierdie gesonde supervoedsel bevat nie net yster nie, maar ook vitamien B, wat betrokke is by die sintese van hemoglobien. Dit is waar dat 'n oormaat semels sal lei tot probleme met die spysverteringskanaal; u moet nie meegevoer raak daarvoor vir mense met pankreas nie. Oor die algemeen, met lae hemoglobien, word aanbeveel om daagliks 'n eetlepel van die produk te eet.
Die daaglikse produk op die tafel moet kelp of seewier wees. Dit is nog 'n supervoedsel wat yster bevat. 100 gram kelp bevat 12 milligram. 'N Paar teelepels seewier, wat elke dag geëet word, verhoog nie net die hemoglobien nie, maar het 'n gunstige uitwerking op alle liggaamsfunksies.
'N Aansienlike toename in hemoglobien is moontlik deur net ongeveer 100 gram gekookte beet te eet of elke maand 30 gram beetsap te drink. Vars beet sap word nie baie goed geabsorbeer nie, daarom is dit die beste om dit ongeveer een uur in die yskas te hou. Beter nog, verdun die beet met 'n ander sap, soos lemoen, wortel of appelsap.
Is dit die moeite werd om te praat oor die voordele van granaatjie? Immers, dokters beveel hierdie spesifieke vrug aan om hemoglobien te verhoog. Dit is net nodig om daaraan te herinner dat granaatappels nie aangedui word vir diegene wat maagprobleme het nie. Die gekonsentreerde sap moet verdun word, en tuisgemaakte vars uitgedrukte moet voorkeur geniet.
