As u 'n dieet of 'n plantdieet het, is daar 'n goeie resep vir groenbone wat baie vinnig gekook kan word met 'n multikookpan. Hierdie gereg is nie net lekker nie, maar ook baie gesond.
Boontjiepeule is nie net 'n dieetgereg nie, maar ook baie gesond. Daar is baie resepte vir hierdie produk. Maar as u boontjies op 'n spesiale manier wil kook, dan is hierdie resep iets vir u. Die gereg blyk baie sag en smaaklik te wees, met behoud van al die nuttige eienskappe.
Om groenbone in Japannees voor te berei, benodig u:
- Boontjiepeule - 500 gram
- Sesamsaad - 100 gram
- Sojasous - 75 gram
- Bruinsuiker - 15 gram
- Limoen- of suurlemoensap - 36 gram
- Tamaties -2 stukke
- Gekapte koriander - 1/2 staallepel
Kooktegnologie
1. Sny die gewaste groenbone in repe van 5 cm lank.
2. Was die tamaties en sny dit in skywe.
3. Maal die sesamsaad in 'n bak met sojasous, bruinsuiker en lemmetjiesap.
4. Sit die toubone, tamatieskywe in 'n stadige oond, voeg die sous by.
5. Skakel die "Stew" -funksie aan, kook ongeveer 1 uur.
6. U kan die gekookte bone in die opsie "Voorverhit" laat.
6. Strooi die bone en tamaties met koriander vir geur tydens bediening.
