Behoorlike voeding is die sleutel tot goeie bui en welstand. Aantreklike voorkoms beskik onwillekeurig oor homself, gee vertroue aan sy eienaar. Dit alles het 'n gunstige uitwerking op 'n persoon se persoonlike lewe en op sy kreatiewe prestasies.
Instruksies
Stap 1
As u lus is om met liggaamsvorming te peuter, stel u 'n doel deur dit korrek in u kop te formuleer. Wees duidelik waarvoor dit is en waarvoor dit in u lewe kan bring. Semantiese fokus verhoog die begeerte om die gewenste effek te bereik. Oorweeg of die perke wat gestel moet word, die eindresultaat werd is wat, indien dit suksesvol is, bereik kan word.
Stap 2
Beskou die dieettyd nie as 'n toets van wilskrag nie. Kyk positief na die situasie, want daar is 'n vrywillige besluit geneem wat u bevoordeel. U kan op enige tydstip stop deur na u gewone dieet terug te keer. Moenie té streng take opstel nie en moenie hierdie kwessie radikaal aanpak nie, en beperk uself in alles. Andersins kan apatie, verminderde liggaamstoon en depressie nie vermy word nie.
Stap 3
As dit moeilik is om sonder u gunsteling kos klaar te kom, vervang die smaaksensasies deur ander aangename oomblikke. Bederf jouself, koop 'n boek wat jy al lankal wil lees, bel 'n ou vriend, gun jouself 'n vrye dag, vry van die drukte van die huis. Vul u weeksdae met lewendige indrukke, energiek en positief.
Stap 4
Gee jouself klein aflate met jou gunsteling lekkernye. U kan die liggaam dus mislei en 'n sein gee dat u nie die gewone kos opgee nie. Diversifiseer u dieet, leer om gesonde maaltye met lae kalorieë te kook. Moenie meegevoer raak deur eentonige kos te eet nie, dit beïnvloed nie net gewigsverlies nie, maar ook die gesondheid.
