As u u maaltye beplan, moet u die benodigde hoeveelheid vitamiene, minerale, proteïene, vette en kalorieë in ag neem. En u kan ook u sterreteken in ag neem en eet volgens die aanbevelings wat vir elke element opgestel is.
Die astrologiese dieet is gebaseer op die ligging van die planete en ander ruimtevoorwerpe. Dit bestaan nie uit 'n spesifieke spyskaart nie, maar uit aanbevelings vir voeding, oefening en keuse van produkte vir elke diereriemgroep.
Vuurelement (Ram, Leo, Boogskutter)
Ooreten is tipies vir verteenwoordigers van die element van vuur. Hulle kan eet, hoewel nie gereeld nie, maar baie volop. Dit is baie skadelik vir die liggaam, en ook as gevolg van sulke ongelykhede, word vet op die dye, sye en buik neergesit.
Vir Ram, Leeus en Boogskutter is dit baie belangrik om 'n dieet te bou en nie die hoeveelheid porsies te oorskry nie. U moet op dieselfde tyd eet, verkieslik meer gereeld, maar in klein porsies en in geen geval te veel eet nie. 'N Ideale ontbyt vir verteenwoordigers van die Fire-element is pap, die beste van alles hawermout, met vars vrugte of neute.
die hoeveelheid lekkers, gebak, sowel as vetterige en gerookte kosse.
sitrusvrugte, volgraanbrood, graan.
Loop, draf en aerobics.
Lugelement (Weegskaal, Tweeling, Waterman)
Verteenwoordigers van die element van Air het 'n slegte gewoonte wat voorkom dat hulle hulself in vorm hou - hulle "gryp" hul spanning en probleme aan.
Weegskaal, Waterman en Tweeling moet hul yskas hersien en gesonde kos met lae kalorieë daarin laat. In hierdie geval, selfs as u op 'n ongeleë tyd 'n snack wil hê, sal dit 'n bietjie kalorieë bevat. U moet stadig eet, deeglik kou, sodat die gevoel van versadiging vinniger sal kom.
die hoeveelheid alkohol, sterk koffie en lekkers.
vis en seekos, lewer, maer vleis, groentesap.
Oefen joga, dans, rolskaats en ysskaats.
Watervrystelling (Kanker, Vis, Skerpioen)
Kos vir watermerke is 'n bron van energie en inspirasie, en daarom hou hulle daarvan om oorvloedig te eet.
Vis, kanker en skerpioene word aangeraai om fraksionele maaltye te gebruik. Om dit maklik te doen, kan u soggens vyf houers kos vir u voorberei vir die hele dag. Dit is belangrik om elke dag dieselfde tyd te eet sodat die liggaam daaraan gewoond raak en nie aanvullings vra nie.
die hoeveelheid suiker, gebraaide kos en warm speserye.
pluimvee, lae-kalorie sop, en drink baie vloeistowwe.
Swem, akwa-aerobics en dans.
Aardvrystelling (Steenbok, Stier, Maagd)
Verteenwoordigers van die Aarde-tekens word beskou as fynproewers en is baie lief vir heerlike kos, dus moet hulle oortollige gewig dikwels hanteer.
Dit is belangrik vir Steenbokke, Taurus en Maagd om die spysverteringstelsel nie onnodig te belas nie. Daarom is dit belangrik om te leer hoe u uself betyds kan stop en nie te veel eet nie, al is dit 'n baie lekker gereg.
die hoeveelheid swaar, vetterige kos en opgee kitskos.
kool, wortels, peulgewasse.
Oefening op simulators, dans Latynse danse.
