Gevulde tamaties is een van die maklikste en lekkerste versnaperinge. En ook gevulde tamaties kan in plaas van 'n kalorie-ete voorberei word, want hierdie gereg bevat slegs 210 kcal.
Dit is nodig
- - tamaties 4 stuks;
- - Fetakaas 200 gr;
- - peer ½ deel;
- - 'n takkie roosmaryn;
- - kruisementblare 2 stuks;
- - heuning 1 teelepel;
- - olyfolie 2 eetlepels;
- - gemaalde swartpeper.
Instruksies
Stap 1
Spoel die tamaties deeglik uit en sny dit in die helfte. Haal die pulp van die tamatie versigtig uit met 'n teelepel.
Stap 2
Krummel die fetakaas. Sny die peer in klein blokkies. Skeur die roosmaryn- en kruisementblare af, spoel af met koue water en kap fyn.
Stap 3
Meng feta-kaas met kruie, peer, tamatiepulp en heuning in 'n bak. Geur met swartpeper
Stap 4
Voorverhit die oond tot 200 grade. Vul die voorbereide tamatie "bekers" met die resulterende mengsel, giet dit met olyfolie en bak dit vir 15 minute in die oond. Gevulde tamaties kan warm of koud bedien word.
