Hierdie nagereg is geskik op 'n maer tafel, in die dieet van mense wat 'n roukosdieet volg. 'N Rol met pruimedante sal ook aantreklik wees vir diegene met 'n soet tand wat die figuur volg.
Dit is nodig
- - ontpit pruimedante - 200 - 250 g
- - geskilde sonneblomsaad - 1, 5 koppies
- - water - 50 ml
- - gemaalde vlasaad - 0,5 koppies
- - gemaalde neute, klappervlokkies, gemaalde vlassaad, sesamsaad - vir versiering van u keuse
Instruksies
Stap 1
Dit is verkieslik om pruimedante minstens 15 minute in koue water te week om swaweldioksied op te los, wat dikwels gebruik word in die produksie van gedroogde vrugte. Wel, om stof en fyn puin te verwyder.
Sonneblomsaad, wat reeds geskil is, kan ook 'n rukkie in koue water gehou word om dit sag te maak.
Gooi die saadjies en pruimedante deur 'n vleismeul. Meng die resulterende mengsel deeglik. Sit ongeveer 2-3 eetlepels van die massa in 'n aparte bak.
Meng die oorblywende massa met gemaalde vlasaad, sit dit op 'n bord wat met kleefplastiek uitgevoer is. Rig dit uit om 'n reghoek van 0,5-1 cm dik te kry.
Sit die bord in die yskas.
Stap 2
Plaas die deel van die massa wat aan die begin van die proses opsy gesit is, in 'n bak, voeg 'n bietjie koue water by terwyl jy roer totdat dit soos 'n dik room lyk. Die massa moet nie versprei nie, dus moet u die hoeveelheid water monitor, dit benodig dalk minder as die genoemde 50 ml.
Stap 3
Haal die bord met die rolbasis uit die yskas, smeer die room egalig oor die hele oppervlak.
Rol nou die rol versigtig op met behulp van kleefplastiek waarop die basis gelê is en druk dit styf vas.
Stap 4
Rol die voltooide rol in fyngedrukte neute of gemaalde vlasaad of sade. U kan sesamsaad of klappervlokkies gebruik.
Plaas die rol op 'n skottel en plaas dit in die yskas vir minstens 30 minute.
