Die droom van enige verslanker is om te eet en gewig te verloor. In werklikheid is dit heel moontlik met verslankingslaai. U kan uself elke dag bederf met verskillende heerlike slaaie en gewig verloor. Sulke slaaie reinig die liggaam van gifstowwe, verbeter die spysvertering, reinig die vel en hou die figuur in 'n goeie toestand.
Dit is nodig
- Vir die "Freshness" slaai:
- 2 komkommers, suikervervanging (gelyk aan 15 gram suiker), asyn, dille, sout.
- Vir groenteslaai:
- 2 soetrissies van verskillende kleure, 3 tamaties, 2 stingels preie, groen uievere, pietersielie, groentebouillon, sout.
- Vir die "Groen" slaai:
- 'n bos blaarslaai, 2 komkommers, radyse, dille, groen uie, pietersielie, lae kalorie-mayonaise.
- Vir seldery slaai:
- 4 stingels seldery, 0,5 kg kool, 3 komkommers, 2 uie, groente-olie, sap van 'n halwe suurlemoen, pietersielie of dille.
Instruksies
Stap 1
"Varsheid" slaai
Spoel komkommers uit, skil en sny in dun skywe. Sit dit dan in 'n vergiettes en sout goed. Bedek en plaas die gewig 30 minute bo-op sodat oortollige sap uitvloei. Gooi komkommers met water en sit op 'n bord. In 'n klein kastrol, 2 eetlepels. water om die suikervervanger op te los, voeg 'n bietjie asyn by. Laat dit kook en haal dit van vuur af. As die pekelwater afgekoel het, moet u die dille daarin maal. Gooi komkommers met hierdie massa en sit dit 2 uur in die yskas. Hierdie slaai kan in enige hoeveelheid verbruik word.
Stap 2
Groenteslaai
Sny soetrissies in lang repies, tamaties in mediumgrootte stukke. Voeg fyngekapte uie by en plaas alles in 'n hittebestande bak. Vul met sous, sout en sit vir 30 minute in die oond op 180 grade. Strooi die voorbereide slaai met kruie oor. Hierdie slaai is ongewoon as gevolg van die slaaisous. Dit is bevredigend, ondanks die lae kalorie-inhoud. Dit kan warm en koud verbruik word.
Stap 3
Groenslaai
Sny al die bestanddele, sout na smaak, en geur met lae-kalorie-mayonaise. Alhoewel hierdie slaai mayonaise bevat, sal dit u figuur nie benadeel nie. Groenes versadig nie die liggaam nie, en mayonnaise sal jou liggaam mislei dat dit vol is.
Stap 4
Seldery slaai
Kap die kool en seldery, sny die komkommer in dun repies, kap die ui fyn. Ons meng alles en rimpel met ons hande. Geur en strooi kruie oor. Seldery versadig die liggaam met vitamien C, wat cholesterolvlakke in die liggaam verlaag.
