Die voordele van kiwi kan nie oorskat word nie, omdat dit in baie vitamiene die massa van alle soorte vrugte en bessies oortref. Tydens opberging verloor hierdie bessie nie die hoeveelheid vitamien C in die samestelling nie, as gevolg van die bestaande skil en sure wat in die kiwi ingesluit is.
Instruksies
Stap 1
Hierdie vrugte is 'n bron van vitamiene A, PP, K, E en groep B. Kiwi is twee keer so ryk aan vitamien C as 'n lemoen. Daarbenewens bevat dit baie spoorelemente (magnesium, sink, kalium, yster, kalsium).
Stap 2
Ook in die samestelling is daar 'n groot hoeveelheid foliensuur. Dit is genoeg om 1 kiwi per dag te eet om die tekort aan die liggaam te vergoed. Plus, kiwi bevat geen vet of cholesterol nie.
Stap 3
Kiwivrugte stimuleer die produksie van kollageen, wat die veroudering van die bindweefsels van die liggaam vertraag (bene, kraakbeen, vel, senings). Die hoë kollageeninhoud in die liggaam maak die vel soepel en ferm.
Stap 4
Askorbiensuur in kiwi versterk die immuunstelsel, versterk die liggaam se verdediging en regeneratiewe kragte. Die vrugte het antitumor- en antioksidante effekte. Die bevat kalium normaliseer bloeddruk.
Stap 5
Kiwi versterk die wande van bloedvate en haarvate, normaliseer die samestelling van bloed en bevorder die vertering van voedsel. Dit word gebruik om rumatiese siektes te voorkom, die vorming van nierstene, verhoog weerstand teen spanning, help om slapeloosheid te beveg.
