Silikon is een van die volopste elemente op aarde. Die verbindings daarvan is nodig vir die normale werking van die menslike liggaam en metaboliese prosesse. Silikon bevorder beter opname van kalsium en yster.
Instruksies
Stap 1
Moderne produkte word meestal deeglik verwerk en alles wat oorbodig is, verwyder, wat lei tot aansienlike verliese aan voedingstowwe, insluitend silikon wat saam met afval verdwyn. Die menslike liggaam benodig 20-30 g silikon per dag. Die grootste hoeveelheid word aangetref in plantprodukte, skille van groente en vrugte, graankosse, graan en spruite.
Stap 2
Die artisjok is die rekordhouer van silikoninhoud. In die droë materiaal van Jerusalem artisjok is die silikoninhoud 8%. Daarbenewens is die silikon wat in artisjok voorkom, organies en word maklik deur die liggaam opgeneem. Benewens silikon bevat Jerusalem artisjok 'n groot hoeveelheid proteïene, kalsium, vitamiene, inulien en het 'n lae kalorie-inhoud, wat dit 'n dieetproduk maak wat goedgekeur is vir gebruik in diabetes mellitus. Jerusalem artisjok verbeter die opname van selenium wat uit ander voedsel verkry word. Die knolle van hierdie plant word as voedsel gebruik.
Stap 3
Gortgroente bevat 600 mg silikon per 100 g produk. In die vervaardiging daarvan word geen maal en poleer van graan gebruik nie, wat bydra tot die bewaring van nuttige stowwe daarin. Gortpap blyk kalorieë en gesond te wees. Boonop verhoog gars die bloedsuikervlakke stadig, wat 'n langer gevoel van volheid tot gevolg het. Bokwiet is effens minderwaardig in die hoeveelheid silikon. Daarin is dit gelyk aan 120 mg per 100 g van die produk. Bokwiet is ryk aan vesel en voedingstowwe. Dit word aanbeveel vir mense met oorgewig en diabetes mellitus. Hawermeel bevat ook silikon. Die gebruik van graan van bogenoemde graan sal die liggaam nuttige stowwe bied en beskerm teen kardiovaskulêre siektes en siektes van die spysverteringskanaal.
Stap 4
Vars peulgewasse bevat 'n redelike hoë hoeveelheid silikon. Lensies, groen ertjies en bone is veral ryk aan hierdie element. Lensies bevat in hul samestelling al die elemente wat nodig is vir die menslike liggaam, groen ertjies bevat 'n proteïen wat soortgelyk is aan 'n dier, wat maklik deur die liggaam geabsorbeer kan word. Bone is een van die gesondste voedsel vir die menslike liggaam. Dit bevat stowwe wat die bloedsuikervlak verlaag, die metabolisme normaliseer en beskerm teen die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes. Bone behou al hul voordelige eienskappe, selfs na hittebehandeling en bewaring.
Stap 5
Medium silikonvoedsel bevat wilde bessies, groen blaargroente, kruie, rosyne, pistache, eiers en mineraalwater. Alhoewel hierdie produkte nie 'n groot hoeveelheid silikon bevat nie, is hulle in staat om die vereiste vlak in die liggaam te handhaaf.
