Herfs is 'n tyd waarin baie groente en vrugte teen baie lae pryse te koop aangebied word. Maar terselfdertyd begin 'n koue oomblik en in plaas daarvan om ligte en gesonde kos volgens die seisoen te eet, is baie ekstra kilo's besig om oor te skakel na meer kalorie-brandstof, byvoorbeeld broodjies en vetterige geregte.
Gereelde diëte is ondoeltreffend
Volgens voedingkundiges verkies vroue lang en kort diëte, waartydens hulle feitlik niks eet nie, maar verloor vinnig hul ekstra kilo's. Die vorige gewig sal egter weer optel, aangesien die dames terugkeer na hul vorige lewenswyse en die ou dieet. Die liggaam is gewoond aan konstantheid, en daarom streef hy altyd die eerste keer daarna om sy vorige gewig te herwin. Na diëte het baie mense 'n toename in eetlus, soms is dit so moeilik om dit te beveg dat al die kilogram wat met die "hongerstaking" afgegooi is, binne 'n paar dae terugkeer.
Behoorlike voeding
Herfs is die perfekte tyd om reg te begin eet - 'n lang en effektiewe dieet. U moet u gedurende hierdie tydperk nie ernstig in voedsel beperk nie, want as u liggaam nou nie die benodigde hoeveelheid vitamiene ontvang nie, sal u in die lente 'n verswakking in die gesondheid opmerk: vitamientekort laat u nie wag nie. Maar dit is in die herfs dat die tyd aanbreek om van die gewone pad af te kom, toe u 'n ruk lank amper kos geweier het en gewig verloor het. Dit is baie makliker, soos u sal agterkom, om anders te begin eet, deur meer gesonde en voedsame voedsel soos groente en vrugte in u dieet in te sluit.
Die voordele van hierdie dieet is dat die laat somer en herfs oestyd is. U het die geleentheid om vrugte en groente in groot hoeveelhede en teen baie billike pryse te koop. Baie vroue word gekniehalter deur die feit dat hulle hul mans en kinders, wat nie net slaaiblare wil eet nie, moet voed om 'n konstante dieet te handhaaf. Maar gesonde en gesonde kos kan op so 'n manier voorberei word dat almal net hul vingers sal lek. Die seisoen vir eksperimentering en nuwe kookkuns! Daar is baie voedsame, gesonde en heerlike resepte op die internet.
Laat ons begin
Begin hierdie "herfsdieet" saggies. U kan nie u gesin en liggaam oorweldig met die besluit dat u nou almal net regte en gesonde kos sal eet nie. Dit is nie nodig om u gunsteling en bekende lekkernye dadelik te ontneem nie. Doen die teenoorgestelde. Moenie die toegelate etes aftrek nie, maar voeg die bedrag by. Maak 'n lys van gesonde kos, wat alle soorte groente, vrugte, graan, proteïene en suiwelprodukte, vis moet bevat. Moenie vergeet om iets uit te kruis wat iemand uit u gesin of u haat nie. Begin ook om voedsel van gesonde kosse voor te berei, in plaas daarvan om u gewone middagetes en aandetes te maak. Sorg dat al die voedsel op die lys dig by u dieet ingesluit is.
Wanneer 'n tyd verby is en almal, insluitende jouself, aan innovasies gewoond sal raak, begin om "skadelike" kos geleidelik uit u gewone dieet te verwyder. Na 'n paar maande van hierdie relatief sagte metode sal u gesond begin eet, en ook u gesin.
