Nuwejaarsvakansies is agter die rug, genoeg tyd het daarna verbygegaan, net die kilogram wat opgedoen is, wil geensins vertrek nie - die langdurige fees wat van Desember tot Januarie vlot gevloei het. U kan vinnig gewig verloor na die nuwe jaar, sonder om die liggaam uit te put, as u sekere reëls en advies van voedingkundiges volg.
Maksimum vloeistof om vinnig en veilig gewig te verloor
'N Bekende feit: die vloeistof help om nie net oortollige neerslae van vetselle uit die liggaam te verwyder nie, maar ook gifstowwe wat skadelik vir die gesondheid is. In die winter, as die temperatuur buite die venster nie toegee nie, is daar geen spesifieke begeerte om koel water te drink nie, dus kan dit vervang word met warm, swak gebroude groen tee (geen suiker!). U moet tee in porsies drink en verkieslik 'n halfuur voor die ete en 30-40 minute na die ete. Dit is beter om gedurende die vasdae koffie, sappe en koolzuurhoudende drankies te weier.
Verslankings vitamiene
Oujaarsaand is nie volledig sonder bier, wyn of sjampanje nie. Maar alkohol kan baie vitamiene uit die liggaam "spoel" en die mikroflora beseer. Om gewig te verloor, hoe sag dit ook al mag wees, is stresvol vir die liggaam. Dit is die moeite werd om vitamiene, minerale en laktobasille op te vul, wat u sal help om nie net vinnig gewig te verloor na die Nuwejaarsvakansie nie, maar ook in 'n goeie bui en toon te bly.
Korrekte spyskaartontwerp
Baie mense glo verkeerdelik dat u na u nuwejaarsfees met 'n oorvloed slaaie en ander stewige geregte 'n spoedige dieet moet reël. Maar dit is weer spanning vir die liggaam. U moet nie die hoeveelheid bekende voedsel verminder nie; dit is beter om kalorieë met 'n dieet te vervang. Mayonnaise kan byvoorbeeld maklik vervang word met natuurlike jogurt sonder bymiddels, gebraaide vleis - gestoom, koeke en gebak met room - watertand vrugteslaai. Eet seekos - dit help om die vertering te herstel en gifstowwe vinnig uit te skakel, wat ook help om vet op die maag en sye te verwyder (naamlik waar dit na etes ophoop).
Fisiese aktiwiteit om vet te verbrand
Dit is nie nodig om u uit te put met ure se draf in ryp en sneeu of om in die gimnasium te werk om vinnig gewig te verloor na die Nuwejaarsvakansie nie. Dis te veel. U moet egter nie 15-20 minute se werk op 'n stilstaande fiets voor die TV weier nie (as daar geen simulator is nie - spring op sy plek, draai die ring, draai die pers, ens.). Moenie oggendoefeninge vergeet nie - dit help nie net om die figuur weer normaal te maak nie, maar sal ook die hele dag krag gee. Maar vrolikheid en goeie bui is die belangrikste helpers in die stryd om die harmonie na die nuwe jaar se korporatiewe partytjies en 'n gesinsfees.
