Aan die vooraand van die somer dink elke meisie graag aan die tyd om haar liggaam voor te berei vir die strandseisoen. Daar is baie diëte en oefeninge op die internet wat u hiermee kan help. Een van die doeltreffendste instrumente vir gewigsverlies is vegetariese borsjt!
Dit is nodig
- - vars kool - 1/2 medium vurk
- - aartappels - 2 stuks.
- - wortels - 1 st.
- - ui - 1 st.
- - beet - 1 st.
- - ingemaakte bone - 1 blik
- - knoffel - 2 naeltjies
- - rys - 3 eetlepels.
- komyn - 1 teelepel
- - setperke - na smaak
Instruksies
Stap 1
Hierdie hoeveelheid is gebaseer op 'n 3L-pot.
In die eerste plek sny ons die kool in klein skaafsels. Ons verkrummel die gekapte skaafsels sodat die kool die sap 'n bietjie toelaat, stuur dit na 'n pot kookwater.
Stap 2
Ons maak die aartappels skoon en sny dit in vierkante. Ons stuur na die kool binne 7-10 minute nadat die water gekook het.
Stap 3
Ons plaas die pan op die vuur sodat die olie warm word. Kap die ui op hierdie oomblik, rasper die wortels en beet op 'n growwe rasper. Braai groente tot sag. U kan ook knoffel by die braai voeg.
Stap 4
As die aartappels gaar is, dra ons die braai oor na die pan, voeg rys, boontjies en lourierblaar by - kook nog 7-10 minute.
Stap 5
Sout en peper die afgewerkte sop na smaak, voeg komyn en kruie by!
