Honestly Healthy is 'n hele program wat ontwikkel is deur die gunsteling voedingsdeskundiges Natasha Corrett en Vicky Edgson. Die basis van die dieet is goeie voeding en gesonde vertering, sowel as die handhawing van 'n stabiele ph-vlak in die liggaam. Victoria Beckham is 'n bekende aanhanger van Honestly Healthy. Hoe lyk 'n gesonde ontbyt? As u die resep te tydrowend vind, bêre dit dan vir Sondagmiddagete!
Dit is nodig
- - 6 aspersies, van onder af gesny
- - 1 tak klein ryp tamaties, in die helfte gesny
- - 4 klein champignonsampioene
- - 'n klein knoffelhuisie
- - Bok kaas
- - 1,5 teelepels olyfolie
- - 4 eiers
- - spinasie
- - 'n halwe suurlemoen
Instruksies
Stap 1
Voorverhit die oond tot 180 grade. Sit aspersies, tamaties op 'n tak, sampioene in 'n oondbak. Strooi fyngekapte knoffel oor, strooi olyfolie bo-oor en bak vir ongeveer 20 minute: kyk kort-kort na die tamaties: as die velle stukkend is, haal dit uit!
Stap 2
Plaas die gekapte bokkaas bo-op die gebakte sampioene en laat smelt.
Stap 3
Terwyl die kaas smelt, vul 'n diep pan met ongeveer 2 tot 3 sentimeter water, laat dit kook en verlaag dan die hitte. Breek twee eiers saggies in kookwater. As die water hulle nie genoeg bedek nie, strooi die eiers van tyd tot tyd met 'n lepel oor.
Stap 4
Plaas die spinasie in 'n bak, bedek dit met kookwater en laat dit vir twee minute sit. Roer dan goed en voeg die orige olyfolie en suurlemoensap by.
