Konyn Met Rys

INHOUDSOPGAWE:

Konyn Met Rys
Konyn Met Rys

Video: Konyn Met Rys

Video: Konyn Met Rys
Video: Adele - Rolling in the Deep (Official Music Video) 2024, Maart
Anonim

Die vleis van hierdie dier word geklassifiseer as 'n dieetproduk. Daar is slegs 181 kalorieë per 100 gram. Hierdie vleis bevat baie meer voedingstowwe as vark, beesvleis, kalkoen en ander soorte. Om konynvleis sag en smaaklik te maak, moet u dit kook met mango of appels, neute, sampioene. Gemmer en vinkel word perfek gekombineer met kruie.

Konyn met rys
Konyn met rys

Dit is nodig

  • - konynvleis - 400 g,
  • - klein wortels - 1 st.,
  • - 1 ui,
  • - rys -1/2 koppie,
  • - botter,
  • - gemaalde swartpeper,
  • - sout.

Instruksies

Stap 1

Kook rys. Soteer gerasperde wortels en gekapte uie in botter.

Stap 2

Konynvleis, in skywe gesny, vryf met sout, peper, sit in 'n pan met botter en braai tot goudbruin. Gooi water in 'n klein kastrol, sit die gebraaide konynvleis. Ons sit die kastrol op matige hitte. Kook die vleis totdat die vloeistof die helfte verdamp het. Voeg dan gekookte rys, gesoteerde groente by. Bedek die kastrol met 'n deksel. Prut vir ongeveer 15 minute.

Stap 3

Tydens die gaarmaak kan u soetrissie in dun repies en tamatieskywe gesny by die vleis voeg. Gekapte knoffel, lourierblare en 2-3 knoffelhuisieknoppies sal skerp en aroma by die gereg voeg.

Aanbeveel: