Sekere spesifieke produkte kan met mekaar gekombineer word sodat die komponente daarvan sinkroniseer. Dit is dan dat die liggaam baie voordele trek uit voedsel. Kom ons kyk na die effektiefste groente- en vrugtekombinasies.
Plantaardige olie en soetrissies - goeie sig
Soetrissies bevat 'n groot hoeveelheid vitamien A, wat goed opgeneem word in voedsel met baie vet. Voeg 'n bietjie olie by soetrissies en verhoog die opname van die stof. Dit versterk bene en verbeter die sig aansienlik.
Tamaties en eiers - jong vel
Eiers bevat vitamien E, wat die beste saam met selenium, wat ryk is aan tamatie, opgeneem kan word. Selenium en vitamien E is kragtige antioksidante wat die toestand van naels, vel en hare verbeter. Hulle is ook nodig om die skildklier behoorlik te laat funksioneer.
Vye en melk - gesonde tande
Giet melk oor 3 vye en kook op lae hitte. Vye bevat baie magnesium, wat die opname van kalsium bevorder, wat baie in melk is. Dit is kalsium wat die belangrikste element is wat gesonde bene en tande handhaaf. Hierdie drank kan ook u hoes verlig.
Spinasie en boontjies - gewig verloor
Bone bevat baie yster en proteïene, terwyl spinasie ryk is aan vitamien C om dit te absorbeer. Deur spinasie en bone saam te kombineer, kan u u eie eetlus beheer en sodoende honger verminder. Met die regte benadering, met sulke assistente, kan u maklik ekstra kilogram vergeet.
Kaas en aspersies - behoorlike vertering
Aspersies is 'n bron van inulien, wat 'n positiewe uitwerking het op die opname van kalsium, waarin kaas ryk is. Dit verbeter ook die spysverteringsprosesse merkbaar.
Broccoli en eiergeel - PMS-dieet
Eiergeel bevat baie vitamien D, waarmee u die kalsium wat in broccoli voorkom, kan absorbeer. Dit versterk bene en stel u op 'n positiewe toon, wat help om PMS te vermy.
Lemoensap en koringvlokkies - 'n hupstoot van lewendigheid
Korrelvlokkies bevat baie yster, en as u varsgeperste lemoensap daarby voeg, kan u die opname van yster ongeveer 6 keer verhoog. Hierdie kombinasie gee 'n geweldige uitbarsting van krag en energie vir die hele dag. Dit is nie verniet dat die kampioen more uit presies hierdie produkte bestaan nie.
Avokado en spinasie - valk lyk
Spinasie bevat vitamien A en luteïen, wat die sig verbeter en die oë teen verskillende siektes beskerm. Avokado's is ryk aan vette, wat u in staat stel om hierdie vitamiene baie beter op te neem.
Olyfolie en bone - eetlusdempers
Olyfolie bevat oliesuur, wat u vinnig vinnig kan laat voel. Aan die ander kant bevat boontjies vesel wat eetlus onderdruk. Vir verslankers sal dit 'n goeie knou wees.
Amandels en aartappels - cholesterol verlaag
Aartappels bevat vitamien C en beta-karoteen, wat die beste met vitamien E opgeneem word. Laasgenoemde is volop in amandels. Hierdie wenkombinasie kan cholesterolvlakke aansienlik verlaag.
Suurlemoen en spinasie - normaliseer hemoglobienvlakke
As iemand dit nie weet nie, is yster nodig vir die sintese van hemoglobien, wat volop is in spinasie. Maar dit word nie baie goed deur die menslike liggaam opgeneem nie. Die askorbiensuur in suurlemoen kan hierdie proses verbeter.
