Saam met diegene wat 'n paar kilogram gewig wil verloor, is daar diegene wat dit eerder wil optel. Dit is atlete, swanger vroue, besige mense, ens. Vir hulle is spesiale cocktails uitgevind wat tuis voorberei kan word.
Gewigstoename met hoë kalorieë
Om cocktails voor te berei vir gewigstoename, moet u verskillende bestanddele inneem:
- 120 g suurroom;
- 60 g sonneblomolie;
- sap van 'n halwe suurlemoen;
- 100 ml lemoensap;
- 25 g vrugte konfyt;
- eiergeel.
Klits suurroom, eiergeel, lemoensap en sonneblomolie met 'n menger, voeg suurlemoensap en konfyt daarby. Om deeglik te roer. Neem ongeveer 'n uur voor die opleiding. Die aantal kalorieë is 900 kcal.
Resep "Shokko-Mocha"
Hierdie resep vir gewigstoename-skemerkelkies is baie eenvoudig om uit te voer. Dit is nodig om 150 g room met 'n teelepel koffie en 50 g roomys te klits. Giet in 'n glas, versier met sjokoladeskyfies en neute, bo-in 'n koffiemolen gekap.
"Vrugte skemerkelkie
Nog 'n baie maklike resep. Om dit voor te berei, moet u 50 g maaskaas in 'n korrel maal, saam met 250 ml melk. Klits een rou eiergeel met 'n menger met 2 eetlepels vrugtekonfyt of -stroop. Gooi melk gemeng met maaskaas in hierdie mengsel.
Flip Latte
Meng 250 ml room met 'n teelepel koffie, rou geel, 'n eetlepel heuning en dieselfde hoeveelheid suiker. Klits alles goed.
Piesang-cocktail resep
Enige tuisgemaakte melkskommels vir gewigstoename is baie nuttig. In hierdie geval moet u die volgende produkte op een tafel versamel om 'n drankie voor te berei:
- 600 ml melk;
- 300 g piesangs;
- 50 g neute;
- 2-3 eetlepels. heuning;
- 180 g maaskaas.
Meng al die bestanddele saam, klits effens. Daarna kan die piesangskemerkelkie as gereed beskou word. U moet dit gedurende die dag drink, voor en na etes.
Proteïen skemerkelkie
Gewoonlik word hierdie gewigstoename met hoë kalorieë in die winkel gekoop. Alhoewel dit baie maklik is om tuis voor te berei. U kan proteïene vir u drankie by enige sportwinkel koop.
U benodig: 50 g proteïen, 0,5 liter melk, 50-100 g maaskaas, 'n eier, enige vrugtesiroop.
Sit al die bestanddele een vir een in 'n diep koppie, meng saam, klits met 'n menger. As u wil, kan u ook 1 eetl daarin sit. lijnzaad- of klapperolie, en vervang die vrugtesiroop deur enige bevrore vrugte. Dit word aanbeveel om dit 'n halfuur voor sport te gebruik.
Dit is belangrik om te onthou dat 'n proteïenskud vir gewigstoename suiwelprodukte, gedroogde appelkose, piesangs, neute, sjokolade, eiers, proteïene kan bevat. Daarom kan u die drankie diversifiseer en dit 'n nuwe geur en smaak gee.
