'N Glas vars uitgedrukte vrugte- of groentesap is energie, gesondheid en lewenskrag. Vrugtesap verwyder gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam, terwyl groentesappe minerale en spoorelemente bevat.
Instruksies
Stap 1
Kies slegs vars vrugte en groente van gehalte vir versap. Moenie vrot of beskadigde vrugte gebruik nie. Skil en sny vrugte en groente in skywe net voor u dit versap. Anders verloor hulle die meeste voedingstowwe.
Stap 2
Drink die sap nie later nie as 15 minute nadat dit gemaak is. Moenie vars geperste sap bêre nie, selfs nie in die yskas nie. In natuurlike ongepasteuriseerde sap vermeerder mikro-organismes vinnig, en die smaak verander moontlik nie. Die uitsondering is beetsap, wat 2 - 3 uur in 'n oop houer in die yskas moet staan. Die skadelike verbindings daarin word vernietig deur suurstof. Drink die sap minstens 'n halfuur voor etes in klein slukkies om fermentasie in die ingewande te voorkom. Moenie sap saam met voedsel wat suiker of stysel bevat, drink nie.
Stap 3
Verdun suurlemoensap met water. Steenvrugtesap soos kersie, pruim, appelkoos, moet nie met ander sappe gemeng word nie. Maar maak van die sappe van kernvrugte, byvoorbeeld appel, druiwe, peer, cocktails. Voeg 'n bietjie plantaardige olie of room by die wortelsap sodat vitamien A geabsorbeer word. Drink granaatappels en wortelsap nie meer as 2-3 keer per week nie.
Stap 4
Maak 'n cocktail van wortel, seldery en appelsap om u immuunstelsel te ondersteun. Sap van 'n halwe tamatie, 100 g kool en 2 bossies seldery verbeter die werking van die senuweestelsel. Vir slapeloosheid sal sap van 5 wortels, 2 stingels seldery en 'n bos pietersielie help. Drink die sap van 8 aarbeie en 2 takkies swart druiwe om die toestand van die vel te verbeter. Om vetsug te beveg, drink die sap van 'n halwe pienk pomelo en twee appels. Sap van 1 komkommer, 4 wortels, 3 koolblare en halfpeper versterk die naels. Verdun die sap van 1 lemoen en 'n halwe suurlemoen met 'n kwart glas mineraalwater. Dit is 'n goeie verkoelingmiddel.
