Vars uitgedrukte sappe bevat 'n gekonsentreerde hoeveelheid vitamiene, antioksidante en minerale. Die drink van hierdie drankies is nuttig om die immuniteit te verbeter en die liggaam skoon te maak van gifstowwe en gifstowwe. Om hierdie sappe ten beste te benut, is daar 'n paar reëls wat u moet volg.
Instruksies
Stap 1
Varsgepers moet onmiddellik voor gebruik voorberei word, anders sal dit begin oksideer en sy voordelige eienskappe verloor. Die enigste uitsondering is die bietdrank, wat 'n paar uur toegedien word. Drink die sap stadig, verkieslik deur 'n strooitjie. Danksy dit word dit beter geabsorbeer, en u sal die tandemalje bewaar. Vars gepersde sap word 15-30 minute voor etes of tussen etes gedrink. U mag nie sulke drankies na die ete drink nie - daarom kan verhoogde gasvorming voorkom.
Stap 2
U moet hierdie drankies matig drink, nie meer as 2-3 glase per dag nie. Onthou dat vars geperste sap lakseermiddel is. As u dus 'n lakseermiddel het nadat u dit gedrink het, verminder dan die hoeveelheid drank of verdun dit met water - suiwer gekookte of mineraalwater sonder gas.
Stap 3
Baie vars gepersde sappe word die beste gedrink deur dit met ander sappe of drank te meng. Wortelsap word byvoorbeeld beter geabsorbeer as u 'n bietjie room of melk en 'n bietjie vitamien E. daarby voeg. 'N Paar druppels groente-olie verhoog die verteerbaarheid van tamatiesap, maar sout kan die voordelige stowwe vernietig. Vrugtesap kan met groentesappe gemeng word om dit minder soet te maak. Daarbenewens bevat vrugte meer vitamiene, en groente bevat meer minerale. Die voorbereide mengsel sal dus heeltemal gebalanseerd wees.
Stap 4
Vrugtesap met sade moet nie gemeng word met vrugtesap wat sade bevat nie. Byvoorbeeld, 'n perskedrank pas nie by 'n appeldrankie nie. Dit is raadsaam om drankies te meng, met inagneming van die volgende: sappe van groen vrugte word gekombineer met ander groen, geel - met geel, ens.
Stap 5
Nadat u varsgepers, veral suur, gedrink het, moet u u mond deeglik spoel. Hierdie reël is te wyte aan die feit dat vrugtesure die emalje kan korrodeer. In hierdie verband loop jong kinders die grootste risiko. Wat babas betref, is dit die beste om die vraag te bespreek op watter ouderdom, watter soort sappe en in hoeveel hoeveelheid hy gegee kan word. In elk geval moet u met 'n paar teelepels begin.
