Gedroogde vrugte is volledige analoë van vars vrugte. Dit bevat die maksimum hoeveelheid spoorelemente en vitamiene wat nuttig is vir ons liggaam. Dit is veral relevant gedurende die tydperk van siekte. Gedroogde vrugte sal ook geskik wees vir diëte en sommige chroniese siektes.
Gedroogde vrugte bevat baie kalorieë, gemiddeld 300 Kcal per 100 gram produk. Maar terselfdertyd bevat dit nie vet nie, maar bestaan dit geheel en al uit koolhidrate. Suikers in sommige soorte gedroogde vrugte oorskry 70%. By rosyne of vye maak fruktose byvoorbeeld ongeveer 75% van die totale produk uit. Maar hierdie suikers is nie skadelik vir die liggaam nie, omdat dit vinnig en maklik geabsorbeer word, nie die liggaam benadeel nie en nie aan die kante neergesit word nie.
Gedroogde vrugte bevredig die honger perfek, dit is ideaal vir versnaperinge tussen etes, dit is heerlik om tee of koffie saam met hulle te drink - om koeke en soetgoed te vervang. Die konstante gebruik van gedroogde vrugte het 'n positiewe uitwerking op die spysvertering, op die toestand van die vel en hare en op die immuniteit.
Op medisinale of 'verslankende' diëte kan gedroogde vrugte lekkers vervang en eetlus onderdruk. 100 gram gedroogde vrugte vervang 'n volledige maaltyd sonder om u figuur te benadeel. Om die eetlus tydelik te "afweer" (wat tydens die middagete moet kom en nie lank nie), moet u een of 'n paar droë appelkose stadig kou. Dit is raadsaam om vooraf 'n glas water of mineraalwater te drink. Daarna hoef u nog nie 'n paar uur oor middagete bekommerd te wees nie.
As u vinnig gewig moet verminder vir een of ander gebeurtenis, kan u 'n dieet op droëvrugte gebruik. So 'n dieet sal voorkom dat u honger ly, maar terselfdertyd sal dit u help om 'n paar ekstra kilo's te verloor. Neem verskillende soorte gedroogde vrugte: byvoorbeeld gedroogde appelkose, vye, dadels, pruimedante en rosyne.
U kan ook gedroogde neute in hierdie dieet insluit. Pak dit in vyf sakkies van 100 gram elk, die dieet sal presies dieselfde hoeveelheid hou. Verdeel die inhoud van die verpakking elke dag in 10 dele en eet elke 1, 5-2 uur 'n porsie. Danksy die hoë kalorie-inhoud van gedroogde vrugte sal u nie honger hê nie. U sal dus gewig verloor en groot voordele vir die liggaam kry. As u op dieet is, kan u enige tee sonder suiker drink, uit alkohol - 'n bietjie droë wyn.
Gedroogde vrugte pas goed by enige neute, dit kan by verskillende geregte gevoeg word. Baie mense kook nie net saam met gedroogde vrugte en gebak nie, maar ook vleis, slaaie en selfs brood.
Maar u moet nie droë vrugte te veel gebruik nie. Hulle bevat te veel kalorieë en in groot hoeveelhede kan dit slegs u figuur benadeel. 100 gram vrugte per dag is genoeg om die liggaam met vitamiene en voedingstowwe aan te vul.
