Hierdie cocktail sal van groot voordeel wees vir diegene wat hul figuur dophou en die liggaam in goeie vorm hou deur te oefen.
Seldery is 'n groot bondgenoot van ons spiere. Ons weet almal dat seldery 'n uitstekende diuretikum is en u kan help om gewig te verloor. Dit is 'n uitstekende geurmiddel vir alle slaaie.
Seldery is 'n goeie bondgenoot vir gesondheid, en nie net vir spierverslapping nie. Dit sal ons help om die negatiewe effekte wat met spanning verband hou, te verminder.
Seldery bevat alfa-linoleensuur, 'n essensiële vetsuur wat spierpyn help verlig. Boonop is die selderydrank ideaal vir mense met artritis en jig.
As u seldery gereeld verbruik, sal dit ons help om spierpyn te verminder en krampe te voorkom as gevolg van die hoë kalsiuminhoud.
Probeer gerus hierdie heerlike seldery- en worteldrank as u gereeld spierkrampe het tydens PMS.
Hou in gedagte dat die diuretiese effekte van seldery kan help om ontsteking en opgeblasenheid te verminder wat veroorsaak word deur vloeistofretensie. Seldery is ook ryk aan 'n bio-chemikalie genaamd limoneen, wat 'n kalmerende effek het.
Wortels sal u spiere laat ontspan. Wortels bevat plantaardige proteïene en sal ons dus in staat stel om ons spiere te versterk. Wortels bevat 1,25 gram proteïen per 100 gram groente. Die proteïene wat in wortels voorkom, is verantwoordelik vir die herstel van spierweefsel en is ryk aan verskillende aminosure soos aspartiensuur, glutamiensuur, arginien, triptofaan. Dit is baie kragtige elemente vir spierverslapping.
Wortels is nie net goed vir sig nie. Provitamien A, wat in groente voorkom, sal ons help om beskadigde selle van die liggaam te herstel van spanning, deur die werking van vrye radikale en skadelike stowwe in ons omgewing.
Maak 'n seldery- en worteldrankie.
Bestanddele:
• 2 groot wortels, • 1 steel seldery, • water (200 ml).
Die eerste ding wat u moet doen, is om die groente te skil. As u klaar is, sny die wortels en seldery in klein stukkies om die mengsel makliker te maak.
Plaas alle bestanddele in 'n blenderglas en meng dit vir 'n paar minute tot glad. Voeg 'n glas water by sodat die drank nie te dik is nie. Die ideaal is om aan te beveel om elke oggend 'n skemerkelkie te drink.
