'N Vonds vir mense wat gewig wil verloor, is voedsel met die sogenaamde negatiewe kalorie-inhoud. Dit sluit seldery in. Hierdie gesonde sappige groente is die beste manier om van ekstra kilogram ontslae te raak.
Instruksies
Stap 1
Negatiewe kalorie-dieet - Hierdie gewilde teorie dui vandag daarop dat sommige voedselsoorte kalorie-vry is. Natuurlik kan so 'n term nie letterlik opgeneem word nie, want negatiewe kalorieë bestaan nie regtig nie. Daar is 'zero kalorieë', wat byvoorbeeld water insluit. Seldery, daarenteen, bevat kalorieë - ongeveer 5-8 kcal per 100 g. Maar om so 'n skrale hoeveelheid kalorieë te verteer, moet die liggaam baie meer energie spandeer as wat hy van die produk ontvang het.
Stap 2
Seldery met 'n negatiewe kalorie-inhoud sal ongeveer 'n uur lank deur die liggaam verteer word, waartydens kalorieë van die plant self verbruik word en vetstore afgebreek word. Behalwe die lae kalorie-inhoud van die vars produk, bevat seldery ook baie nuttige stowwe. Dit is oksaalsuur, magnesium, kalsium, kalium, waardevolle vitamiene en ander belangrike komponente.
Stap 3
Om gewig te verloor deur seldery in die dieet op te neem, sal makliker wees, want die groente het 'n diuretiese effek. Die bron van vitamiene kan rou geëet word, of as deel van dieet sop, slaaie en ander geregte. Soos ander negatiewe kalorie-voedsel, word seldery die beste opgeneem as dit saam met vet en proteïene verbruik word. Vir gewigsverlies is dit egter die moeite werd om seldery alleen te eet.
Stap 4
Seldery bevat essensiële olies, dus dit verlig spanning goed. Die nie-voedingsproduk het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel, naels en hare, verbeter die slaap en verhoog die doeltreffendheid. Seldery, wat heel verteer kan word, is bekend as 'n natuurlike afrodisiacum. Knapperige stingels word nie slegs tydens swangerskap aanbeveel nie, met maagsere, spatare, tromboflebitis.
Stap 5
U kan vir 'n beperkte tyd by enige variasie van seldery-dieet hou. 'N Groente kan nie die menslike liggaam van al die nodige proteïene, vette, koolhidrate voorsien vir 'n normale lewe nie. U kan seldery in groot hoeveelhede eet sonder om u figuur te waag. Tradisioneel is die duur van kalorie-minus diëte nie langer as twee weke nie.
Stap 6
Watter ander groente is kalorievry? Dit is komkommer, radyse, waterkers, kool, wortels. Sommige soorte onversoete vrugte sal ook help om gewig te verloor - appels, pomelo's, suurlemoene, pynappels. Die belangrikste voordeel van voedsel met 'n negatiewe kalorie-inhoud is die feit dat hierdie komponente van die voedingsmenu baie vitamiene en minerale bevat; die gebruik daarvan vernietig nie die menslike liggaam nie, anders as vas. Gewig verloor met seldery is gemakliker en sielkundiger as om die dieet aansienlik te beperk. Met voedsel met 'n negatiewe kalorie-inhoud, kan u die dieet op 'n seldery-dieet diversifiseer en terselfdertyd nie net beter word nie, maar ook gewig verloor.
