Dink daaraan hoeveel keer u al tydens die middagete die dieet praat. Hoeveel keer het u vriende geen kos geweier nie, en dit gemotiveer deurdat hulle nie mag nie, dat hulle op 'n dieet is, dat hulle soveel geëet het, ensovoorts.
Intuïtief eet is ook 'n soort dieet waarvan die essensie is om … te eet wanneer jy wil en wat jy wil. Ongewoon vir 'n dieet, of hoe? Intuïtiewe voeding help om verhoudings met kos te normaliseer, om elke sekonde nie meer aan 'verbode' voedsel te dink nie, omdat 'verbode' kos eenvoudig nie meer bestaan nie. Die hoofbeginsel van intuïtiewe eet: gee die liggaam wat hy wil, en dit sal ophou om jou te pla.
Die eerste stap om na so 'n dieet oor te skakel, moet u besef dat diëte nutteloos is, enige beperkings bederf u bui en lei tot nog groter onderbrekings. Hou op om jouself te skel omdat jy 'te veel' eet.
Die tweede stap is om te verstaan wat u regtig wil hê. Dikwels is die begeerte om iets lekker te eet nie honger nie, maar ander emosies, soos verveling, eensaamheid, angs, depressie. Moenie spanning aangryp nie, want kos troos jou net vir 'n kort tydjie, maar dit sal nie jou probleme oplos nie.
Die derde stap is een van die moeilikste - aanvaar u liggaam. As u liggaam na al die hongerstakings en afbreekpunte terugkeer na dieselfde figuur op die skaal, dan is dit u ideale gewig. Ons is almal anders, en daar is niks verkeerd om 'n bietjie vetter te wees as die omslagmodelle nie. As jy steeds nie gelukkig is met jouself nie, oefen. Die belangrikste ding is om na u liggaam te luister, kies slegs oefeninge wat vir u gemaklik is, doen dit met vreugde, en nie omdat u kalorieë moet verbrand nie. Soek die sport waarvan u hou. Wat is die punt om jou bui te ruïneer met uitputtende kragoefening as jy net sowel in die swembad kan swem of skaats?
Die vyfde en belangrikste stap: wees slim oor alles. Miskien sal u na lang beperkings net koeke wil eet, maar hoe sal dit u liggaam beïnvloed? Probeer om meer gesonde kosse te eet, dink aan hoe u dit kan voorberei sodat u dit geniet.
Moenie skrik as die gewig na intuïtiewe voeding oorgaan nie, met verloop van tyd sal die liggaam self ontslae raak van alles wat oorbodig is. Dit maak nie saak hoe stadig jy beweeg nie, die belangrikste is, moenie stop nie!
