Havermeel bevat baie fosfor, yster en proteïene. Maar bowenal bevat Hercules magnesium, wat so nodig is om die senuweestelsel, die werk van die hart, korrek te laat funksioneer. Hawermeel, beter as alle ander graanprodukte, verwyder swaar metale uit die liggaam en bly die langste in die maag, aangesien dit die langste tyd verteer word. Selfs gedurende 'n lang kookperiode verloor gerolde hawer nie hul nuttige eienskappe nie. Tydens kook laat hawermeel stysel en organiese sure in die water (melk) vry, wat saam met vesel met skadelike metale kombineer en dit uit die liggaam verwyder.
Dit is nodig
-
- Vir Hercules op die water met gedroogde vrugte
- 1 glas Hercules-vlokkies
- 3 koppies kookwater
- 5 gedroogde appelkose
- 5 pruimedante
- Handvol rosyne
- 'N Handvol okkerneute
- Sout na smaak
- Vir Hercules op melk
- 1 glas Hercules-vlokkies
- 1 glas koue water
- 2 koppies melk
- Sout
- suiker
- botter na smaak
Instruksies
Stap 1
Vir 'Hercules' op water met gedroogde vrugte, gooi 1 koppie hawermout met 3 koppies kookwater, voeg sout by en kook vir 15 minute. Voeg dan gedroogde vrugte en rosyne by, kook nog 5 minute. Voeg geroosterde en gekapte neute by die voltooide pap.
Stap 2
Vir 'Hercules' in melk 1 koppie 1 koppie koue water, laat dit kook. Voeg 2 koppies melk, sout en suiker na smaak by. Kook vir 15 minute. Voeg botter by die voltooide pap. Roer en laat dit vir 5 minute sit.
