Vroue met verskillende diëte is dikwels geïnteresseerd in maniere om honger te onderdruk, wat die hoofdoel aflei en baie ongemak veroorsaak. Dit is baie moeilik om hierdie gevoel die hoof te bied, en dit veroorsaak boonop slapeloosheid, prikkelbaarheid, verminderde prestasie en ander negatiewe verskynsels. Kan u dus honger alleen hanteer?
Bedrieg jou eetlus
U kan honger verneuk deur baie vloeistowwe te drink, wat nie net die eetlus verdof nie, maar ook help om die liggaam vet af te breek. Groen tee of mineraalwater met suurlemoen en is steeds die beste geskik vir hierdie doel. U kan ook sappe drink, maar dit bevat suiker, dus is dit beter om vrugtedrankies te vervang deur tamatiesap, met min kalorieë en feitlik geen vet nie. U moet baie stadig eet, kos deeglik kou en in u mond hou.
Wanneer u kos eet, moet u klein skottelgoed gebruik sodat die brein nie die misleiding van klein porsies wat op 'n groot bord lê, raaksien nie.
Om die maag vinnig met 'n klein hoeveelheid kos te vul, kan u pietersielie en vars kruisement byvoeg. U moet vrugte of groente peusel. U moet ook nie kos gee wat nie baie pittig is nie, wat die verbranding van vet versnel en die smaakkliere versag, wat die gevoel van volheid verleng en 'n nuwe aanval van honger vertraag. As die liggaam lekkers benodig, kan u dit glukose gee in die vorm van 'n teelepel heuning wat by water of tee gevoeg word.
Onderdrukking van honger
Om u minder en minder honger te laat voel, is dit raadsaam om varkvleis, verskillende worsies, gerookte vleis, botter en ander vette by u daaglikse dieet uit te sluit, asook sjokolade, bier, hoë-kalorie-rys en soet likeure. Al hierdie kosse kan maklik vervang word met wortels, radyse, uie, seewier, komkommers, tamaties, beet, appels, pomelo's, mandariene, lemoene en kiwi's.
Die gelyste vrugte en groente het 'n uiters lae kalorie-inhoud, wat u in staat stel om honger te onderdruk en nie die kilogram wat al verloor is deur ongelooflike pogings op te tel nie.
Dit is baie belangrik om gedoseerde fisieke aktiwiteite te doen om van honger af te lei, aangesien sport die aandag van die liggaam van die begeerte om te eet verander na die begeerte om 'n blaaskans te neem. Daarbenewens word hormone van plesier en ander nuttige stowwe vervaardig wat die liggaam vervang deur positiewe emosies van eet. Na oefening moet u ontspan deur 'n warm bad te neem, wat ook honger kan verminder en alle opgehoopte gifstowwe deur die vel kan verwyder. Vir diegene wat nie wil oefen nie, kan u voedselsop of slaaie kies wat u eetlus sal doodmaak, en as 'n ligte peuselhappie dien.
