'N Vrou wat besluit om op dieet te gaan, word eers gedwing om met honger te worstel. Sielkundige metodes en produkte wat die eetlus aansienlik verminder, sal help in hierdie moeilike stryd.
Dit is nodig
- - Essensiële olies;
- - Water;
- - Gemmer;
- - Kaneel;
- - brandrissie;
- - Groen tee;
- - Wasabi;
- - lijnzaad;
- - Ontkiemde koringkorrels;
- - Hawergroente.
Instruksies
Stap 1
Neem deel aan meditasie en outo-opleiding. Tans is daar spesiale kerse beskikbaar om honger met reuk te onderdruk. Aromatiese baddens, liggaamsvou en masserings kan gebruik word. Dit skep 'n positiewe bui wat honger effektief kan beveg.
Stap 2
Berei 'n mengsel van essensiële olies voor wat in aromaterapie gebruik kan word om honger te onderdruk. Neem 100 ml druiweolie as basis en voeg 15 druppels bergamot, suurlemoen, patchouli en soet vinkel daarby. Die produk moet 'n paar dae in 'n dig geslote houer toegedien word. In die toekoms kan dit tydens masseringsprosedures en in die bad gebruik word.
Stap 3
Oefening sal help om die aandag van eet af te lei. Kies aktiewe ontspanning bo passief. Lang staptogte en asemhalingsoefeninge laat u nie net honger vergeet nie, maar het ook 'n gunstige uitwerking op u gesondheid.
Stap 4
Die meeste diëte bevat snacks tussen etes. Gedurende hierdie tyd kan u voedsel gebruik wat eetlus verminder. Dit sluit amandels, avokado's, appels, eiers, donkersjokolade, tofu, groentesappe, afgeroomde melk, blaarslaai in.
Stap 5
Gebruik geurmiddels in u maaltye om honger te verminder. Dit is gemmer, kaneel en warm rissie. Kaneel, sowel as gemmer, kan spesifiek by die tee gevoeg word om honger te verlig. Wasabi het 'n goeie effek. Dit is genoeg om 'n happie saam met 'n paar brosbroodjies met 'n lae kalorie, gesmeer met gekruide Japannese geurmiddels, te eet om die begeerte vir 'n snack lankal te vergeet.
Stap 6
Voeg lijnzaad by groenteslaai. Die hoë inhoud van vesel en vetsure help om eetlus vir 'n lang tyd te onderdruk. Ontspruitende koringkorrels versadig met plantaardige proteïene is nie minder nuttig in hierdie hoedanigheid nie. Probeer maaltye kook met hawermout, wat koolhidrate bevat wat honger verminder. Groen tee bevat katekiene wat die bloedsuikervlakke stabiliseer. As glukose normaal is, kom daar nie honger voor nie. Drink dus groen tee!
