Vars is 'n vars geperste sap van groente of vrugte wat 'n hoë konsentrasie minerale, vitamiene en ander nuttige stowwe bevat. Hierdie drank bevat nie kleurstowwe, preserveermiddels en geure nie, wat nie oor verpakte winkelsappe gesê kan word nie. Berei vars sap tuis voor, wat aansienlike voordele vir die gesondheid inhou.
Dit is nodig
- - selderywortel;
- - vinkel;
- - suurlemoen;
- - wortel;
- - beet;
- - Gemmer wortel;
- - ys;
- - olyf olie;
- - spinasie;
- - groen appels;
- - nog mineraalwater;
- - 'n pynappel;
- - selderystingels.
Instruksies
Stap 1
Volgens dokters is vars nie net 'n verkwikkende smaaklike drankie nie, maar ook 'n terapeutiese en voorkomende middel. Daarom is dit baie belangrik om die reëls vir die voorbereiding en gebruik van hierdie drankie te volg. Andersins, kan u die gesondheid aansienlik berokken in plaas van voordeel. Moenie meegevoer raak met wortelsap nie, dit kan lei tot die voorkoming van spesifieke geelsug. Groot hoeveelhede betakaroteen beklemtoon die lewer. Dit word aanbeveel om sap uit hierdie wortelgroente twee tot drie keer per week te drink. Dit is beter om granaatjies vars met water te verdun, aangesien dit die tandemalje aggressief beïnvloed. Mense met siektes in die spysverteringskanaal moet nie vars pomelo drink nie.
Stap 2
As u vars tuis gaan kook, moet u slegs ryp en vars vrugte kies wat nie vrot of beskadig is nie. Was die geselekteerde groente en vrugte deeglik onder lopende water; dit word aanbeveel om die wortelgroente tien minute in warm water te week. Verwyder dan die vel, sade, ogies en stingels. As toerusting het u 'n versapper, snyplank en mes nodig, wat almal skoon moet wees.
Stap 3
Vars groente sal nie net deur volwassenes geniet word nie, maar ook deur kinders. Om dit te maak, benodig u 'n kwart selderywortel, 'n halwe vinkel, 'n halwe medium suurlemoen, een medium wortel, beet en gemmerwortel (twee sentimeter). Was en maak die gelyste bestanddele deeglik skoon. Gaan hulle deur 'n versapper. Giet die mengsel in 'n glas en voeg 'n paar ysblokkies by. Drink onmiddellik na voorbereiding (deur 'n strooitjie), aangesien voedingstowwe nie langer as twintig minute in die vars sap gestoor word nie (verkieslik 'n halfuur voor etes). Om vitamiene beter deur die liggaam op te neem, kan u 'n teelepel olyfolie by die drank voeg.
Stap 4
Tuisgemaakte groen somersap kan 'n wonderlike keuse wees vir 'n warm dag. Sit 'n bos spinasie, twee mediumgroen appels en 'n paar wortels deur 'n versapper (gooi groente en vrugte vooraf en skil dit af). Los die resulterende sap in die helfte op met mineraalwater sonder gas. Giet in glase, voeg 'n teelepel elk vars gekapte suurlemoensap en 'n paar ysblokkies by.
Stap 5
Die volgende vars resep is ongelooflik lekker, gesond en verfrissend. Om dit voor te berei, druk een medium pynappel (geskil en kern), 'n paar medium wortels en drie selderystingels deur 'n versapper. Meng die vars sap deeglik met 'n eetlepel fyn gerasperde gemmerwortel. Drink dadelik vars.
