Een van die gewildste onderwerpe onder diegene wat hul gewig monitor, is die sogenaamde 'verslankingsdrankies'. Dit is meestal cocktails wat verskillende komponente bevat wat die metabolisme beïnvloed. Vlasaad kan so 'n bestanddeel wees.
Die voordele van lijnzaad is al lank bekend. Dit bevat 'n groot hoeveelheid minerale en 'n hele reeks vitamiene. Daarbenewens bevat slegs 'n kwart koppie sade anderhalf dae omega-3 poli-onversadigde vetsure, wat 'n belangrike rol speel in metaboliese prosesse. Vlasaad is 'n bron van vesel, wat uitstekend is om dermaktiwiteit te stimuleer. In die maag swel lijnzaad vinnig op, wat 'n gevoel van volheid gee. Die gereelde verbruik van vlassade aktiveer ook vetmetabolisme in die liggaam en reguleer cholesterolvlakke. Vlasaad pas goed by baie voedselsoorte, soos kefir of natuurlike jogurt.
Bosbessie vlassaad-skemerkelkie
Hierdie drankie bevat gelyktydig verskeie komponente wat metabolisme aktiveer - groen tee, vlassaad en amandels. Groen tee is 'n uitstekende bron van antioksidante, en amandels bevat baie proteïene. Daarbenewens is lae-vet natuurlike jogurt 'n gesonde dieetproduk, terwyl bloubessies vitamiene en minerale bevat. 'N Drankie kan voorberei word vir ontbyt.
Jy sal nodig hê:
- 175 g lae-vet vanielje-jogurt
- 75 ml water
- 1 groen teesakkie
- 1 koppie (200 ml) bloubessies (kan gevries word)
- 1 eetlepel. 'n lepel geroosterde ongesoute amandels
- 1 eetlepel. 'n lepel vlasaadjies
- 1-2 ysblokkies
Piesang vlassaad skemerkelkie
Probeer 'n eenvoudige en smaaklike drankie maak wat u vir ontbyt of in plaas van aandete kan drink.
Jy sal nodig hê:
- 200 ml lae-vet kefir of natuurlike drinkjogurt
- 1 klein piesang
- 1-1,5 teelepels vlasaad
Skoonmaakskemerkelkie met semels en vlassaad
'N Cocktail van kefir met semels en vlassaad sal help om die spysverteringskanaal te verbeter, hardlywigheid uit te skakel en die liggaam van opgehoopte gifstowwe te reinig.
Jy sal nodig hê:
- 300 ml vars kefir 1% vet
- 1 eetlepel. 'n lepel gemaalde semels
- 1/2 eetlepel. eetlepels gemaalde vlassaad
- 1/2 teelepel kakaopoeier
- 5-7 stuks. pruimedante
Kontraindikasies
Soos met enige produk, het vlassaad 'n paar kontraindikasies, naamlik: akute inflammatoriese derms en slokdarmsiektes, lewersirrose, nier- en galblaasstene, hepatitis, verergering van cholistitis, swak bloedstolling, hipotensie, swangerskap. Die fitohormone in vlassade kan die menstruele siklus beïnvloed.
