Honger is geensins die aangenaamste sensasie wat ons ervaar nie. Boonop kan dit op die ongunstigste oomblik ontstaan. U kan vinnig honger bevredig, maar dit is ongelukkig nie altyd voordelig vir die liggaam nie.
Instruksies
Stap 1
As kitskos nie iets vir u is nie, let op wat u gedurende die dag eet. Die keuse van die regte kos kan u help om u honger te beheer sonder om u te verras. Gee die voorkeur aan maer vleis, groente en volgraanbrode gedurende die dag. U kan pap vir ontbyt eet - koolhidrate breek stadig af, en die gevoel van honger sal nie gou kom nie. As u skielik honger voel, koop (of neem dit van die huis af) neute (amandels, haselneute, cashewnote). 20-30 gram is genoeg om u honger te bevredig en na 'n rukkie normaal te eet.
Stap 2
'N Heerlike groen appel sal ook nuttig in u sak wees. Dit is baie gesonder as toebroodjies en hamburgers, en honger wen met 'n knal. Boonop bevat appels vesel, wat 'n positiewe uitwerking op die spysvertering het.
Stap 3
Gedroogde vrugte is ook 'n wonderlike idee vir 'n onbeplande snack. Dit sal die figuur nie skade berokken nie (as dit in redelike hoeveelhede geëet word) en die liggaam met nuttige stowwe versadig. 'N Paar stukke gedroogde appelkose en pruimedante - en jy is weer in vorm!
Stap 4
As u baie vinnig iets moet eet, letterlik onderweg, kies dan om jogurt te drink. Dit is nie toevallig dat die skeppers daarvan op die idee gekom het om 'n heerlike drankie in 'n bottel te gooi nie - dit is 'n baie maklike manier om u honger te bevredig.
Stap 5
Groen tee is ideaal om honger te bevredig. Dit is genoeg om net 'n klein koppie te drink, en dit sal makliker wees om te "leef" tot die volgende maaltyd.
