Muesli is 'n graanproduk met verskillende bymiddels in die vorm van sade, neute, vrugte of heuning. Dit word beskou as die perfekte ontbyt vir diegene wat gesondheidsbewus is en nie baie tyd spandeer om kos voor te berei nie. Nie alle muesli word egter as gesond beskou nie.
Watter muesli word as die nuttigste beskou
Vandag, op die rakke van plaaslike winkels, kan u hierdie produk in verskillende variasies en met verskillende bestanddele vind. Maar slegs enkele van hulle is baie voordelig vir die figuur en die gesondheid in die algemeen.
Muesli is in 1900 uitgevind deur die Switserse dokter Maximilian Bircher-Benner, wat 'n gesonde ontbyt met graan, groente en vrugte geskep het. En die moderne voorkoms van muesli is reeds in die middel van die 20ste eeu verkry.
Die skadelikste is muesli in die vorm van stawe, wat nie net volgraan en vrugte bevat nie, maar ook sjokolade, groente-olie en selfs verskillende preserveermiddels. Wat die voordele en kalorie-inhoud betref, is so 'n produk identies aan 'n gewone sjokoladestafie, dus is dit beter om dit nie net vir ontbyt te vermy nie, maar ook as 'n versnapering.
Hulle verkoop ook muesli, wat heuning, 'n groot hoeveelheid suiker en verskillende neute bevat. Hierdie produk bevat baie kalorieë, dus dit moet vermy word deur oorgewig of diabeet.
U moet ook nie meegesleur raak met muesli met gedroogde vrugte nie, want gewetenlose vervaardigers verwerk dikwels stukke droë vrugte met spesiale stowwe wat hul smaak, aroma verbeter en hul rakleeftyd verhoog. So 'n produk sal bydra tot die ophoping van skadelike verbindings in die liggaam.
Maar muesli, wat uitsluitlik volgraan bevat, is baie nuttig vir die liggaam en het 'n gunstige uitwerking op die spysverteringstelsel. Reeds tuis kan u vars bessies of stukkies vrugte daarby voeg, asook 'n bietjie neute of versoeter met natuurlike heuning. In hierdie geval sal u ontbyt regtig voedsaam wees en verryk word met vitamiene.
Muesli is nuttig met lae-vet melk, jogurt, kefir of selfs gewone water. Maar dit is beter om dit nie met sap te drink nie, aangesien laasgenoemde baie suiker bevat.
Nuttige eienskappe van muesli
Muesli verryk die liggaam met 'n massa stowwe wat nodig is daarvoor: proteïene, 'n klein hoeveelheid vet, koolhidrate, vitamiene, mikro- en makro-elemente. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid voedingsvesels, wat 'n gunstige uitwerking op die spysvertering het. En ook muesli word lank deur die liggaam verteer, waardeur 'n persoon lank nie honger voel nie.
Ten spyte van die hoë hoeveelheid koolhidrate en 'n taamlik hoë kalorie-inhoud, is graankos vir ontbyt uiters gesond, want dit bied 'n energieverbetering vir die hele dag.
Daarbenewens help muesli om die liggaam skoon te maak, deur skadelike verbindings, gifstowwe en gifstowwe daaruit te verwyder. En het ook 'n gunstige uitwerking op die toestand van bloedvate en die werk van die hart. Dit is nuttig om muesli te eet, selfs vir diegene wat aan die spysverteringskanaal ly, maar voordat u dit gebruik, moet u dit met kookwater stoom sodat dit nie die ontsteekte slymvlies beskadig nie.
