'N Nagereg met 'n baie lae kalorie wat selfs voorberei en geëet kan word deur diegene wat 'n dieet het. Hierdie resep kan gediversifiseer word deur dit uit veelkleurige soorte gelei voor te berei, of u kan verskillende soorte tee in verskillende kleure neem, en die vrugte hier kan ook anders wees. Uiteindelik sal u 'n helder, lekker en kalorie-lae nagereg hê.
Dit is nodig
- - 5 g gelatien;
- - 1 teelepel. groen tee;
- - 3 eetlepels. l. Sahara;
- - 1 lemoen;
- - ½ suurlemoen;
- - 100 g druiwe;
- - 1 piesang;
- - 0,4 liter water.
Instruksies
Stap 1
Ons neem 'n bord, gooi gelatien daarin en gooi 100 gram water daarin, laat dit vir tien minute staan. Maar dit is die moeite werd om die aanwysings op die gelatynsakkie te lees.
Stap 2
Kom ons brou nou groen tee met die oorblywende water. Nadat die tee toegedien is, sif dit en voeg suiker by. Neem 'n halwe suurlemoen en druk die sap daaruit.
Stap 3
Voeg die gelatien by die tee en meng goed totdat die gelatien oplos. Berei die vrugte voor terwyl die tee afkoel.
Stap 4
Sny die piesang in vierkante, spoel die druiwe, geskei deur bessies, na die skil af. Sny elke bessie in die helfte. Dan sny ons die lemoen.
Stap 5
Ons neem 'n geskikte gereg en sit vrugte daarin, vul dit met gelatien wat voorheen voorberei is. Ons laat die nagereg oornag in die yskas. En soggens geniet u 'n heerlike en gesonde nagereg.
