Hoenderborsies is amper 'n kultusproduk vir gimnasiumatlete. Die eet van wit hoendervleis voorsien die liggaam van genoeg proteïene om sterk en mooi spiere te laat groei en kan terselfdertyd gewig verloor deur vetweefsel te verbrand. Wat is die energiewaarde van hoenderfilet?
Die moderne mens gee baie aandag aan sy voorkoms en gesondheidsbehoud. Behoorlike voeding is een van die belangrikste voorvereistes om in vorm te bly. Dit impliseer dat u vetterige vleis in u dieet verminder, en daarom is verskillende resepte vir hoenderfilet so gewild onder ondersteuners van 'n gesonde dieet.
Die voordele en kalorie-inhoud van hoenderfilet
Wit hoendervleis is 'n onvervangbare bron van proteïene, wat maklik deur die menslike liggaam opgeneem kan word, wat nodig is vir die vorming van spierweefsel, asook vir die instandhouding van alle metaboliese prosesse. Hierdie produk bevat effens minder as 100% van alle aminosure, waarsonder die menslike liggaam nie normaal sal funksioneer nie; Daarbenewens is hoenderfilet ryk aan allerlei vitamiene en minerale.
Hoenderborsies is baie voedsaam en terselfdertyd dieetvleis: die energiewaarde van rou hoenderfilet oorskry nie 110 kcal per 100 g produk nie, gekook - 135 kcal. Dit is die rede vir die insluiting van wit hoendervleis in die dieet van mense wat gewig moet verloor en diegene wat hulself net in vorm hou. Hittebehandelde hoenderborsie is 'n hartige, smaaklike, gesonde, voedsame, lae-vet en goedkoop gereg wat op enige tyd van die dag geëet kan word.
Hoe kook u hoenderfilet sodat dit gesond is?
Sommige mense dink dat hoenderfilet smaakloos en droë vleis is. Trouens, diegene wat gewig wil verloor en dan lank 'n pragtige figuur wil behou, moet moeite doen om hul eetgewoontes te verander. Baie mense hou byvoorbeeld van hoenderfilet wat in olie gebraai is, maar die kalorie-inhoud van hierdie gewoonlik vleis wat op hierdie manier voorberei word, is al meer as 240 kcal per 100 g produk. Gerookte filet het 'n kalorie-inhoud van ongeveer 200 kcal, wat dit ook as ongewenste produkte vir 'n persoon wat na sy figuur kyk, klassifiseer.
Natuurlik vra niemand om slegs gekookte wit hoendervleis te eet nie. Gebakte filet is baie lekker en gesond - die kalorie-inhoud is ongeveer 150 kcal. Soms kan u uself bederf deur 'n gestoofde hoenderborsie voor te berei - ongeveer 210 kcal per 100 g. Eksperimenteer met speserye en souse, dan sal hierdie ongekompliseerde produk u beslis nie verveel nie.
