Lui hawermout is ideaal vir diegene wat na hul gesondheid omsien - dit is 'n baie voedsame en gesonde gereg met baie proteïene en vesel. Sulke pap kan vir ontbyt geëet word, saamgeneem werk toe of na opleiding.
Lui hawermout kook baie vinnig. U moet 'n skoon glaspot neem, hawermeel daarin gooi, gewone jogurt, melk, suiker of versoeter, bessies en vrugte byvoeg. Maak die pot toe en skud die inhoud goed. U kan nog vrugte bo-op plaas deur dit met die graan te meng. Die fles graan moet dig toegemaak word en in die yskas geplaas word. Pap wat so berei word, kan 2 tot 4 dae in die yskas gebêre word. Die houer kan van elke volume wees, maar dit is geriefliker om blikkies met 'n inhoud van 0, 4-0, 5 liter te neem.
Oor 'n paar uur sal die hawermeel in melk en jogurt geweek word, sag en smaaklik word. Die konsekwentheid van die pap hang af van die hoeveelheid bygevoegde melk - hoe meer melk, hoe dunner word die pap.
Die resep is baie buigsaam en stel u in staat om al hoe meer nuwe variasies te skep, wat verskillende bestanddele na u smaak kombineer. U kan rosyne, neute, 'n bietjie heuning, stukkies verskillende vrugte, konfyt en konserwes by die pap voeg. Melk en jogurt kan min vet bevat - dit sal die pap se smaak nie beïnvloed nie.
Sulke pap word koud gebruik, maar as jy regtig wil, kan jy dit opwarm. Om dit te doen, plaas 'n pot pap in die mikrogolfoond en verhit tot die gewenste temperatuur. Wanneer u verhit, moet die bedekking verwyder word.
