Hoe Om Die Hoenderkotelette Te Stoom

INHOUDSOPGAWE:

Hoe Om Die Hoenderkotelette Te Stoom
Hoe Om Die Hoenderkotelette Te Stoom

Video: Hoe Om Die Hoenderkotelette Te Stoom

Video: Hoe Om Die Hoenderkotelette Te Stoom
Video: Wauw, Kipkoteletten l Kippenkoteletten koken l Zelfgemaakt recept voor kipkoteletten 2024, Maart
Anonim

Gestoomde hoenderkotelette is baie gesond en lekker. Hulle bevat nie ekstra vet van braai in 'n pan nie en dien as 'n uitstekende proteïenaanvulling aan die tafel. 'N Ideale middagete of aandete van gestoomde hoenderkotelette en groente vir diegene wat hul figuur wil red en gewig wil verloor.

Hoe om die hoenderkotelette te stoom
Hoe om die hoenderkotelette te stoom

Dit is nodig

  • - 2 stukke hoenderborsie
  • - 1 groot ui
  • - 2 hoendereiers
  • - sout
  • - swart peper
  • - geurmiddels vir hoender na willekeur

Instruksies

Stap 1

Spoel die hoenderfilet goed af met warm water. Maal vleis en uie in 'n vleismolen of blenderbak tot glad.

Stap 2

Plaas gekapte vleis en uie in 'n diep bak, voeg eiers, sout, swartpeper en speserye daarby, indien u dit gebruik. Knie die maalvleis.

Stap 3

Neem 'n kleefvrye braaipan. Rol balle in nat handpalms en plaas dit op die verhitte oppervlak van die pan, druk dit af en vorm selfs kotelette daaruit.

Stap 4

Giet water in die pan met kotelette om die kotelette 'n bietjie minder as die helfte te bedek. Bedek en laat 3-4 minute op matige hitte staan om die water te laat prut. Draai dan die kotelette om en laat nog 3 minute op die vuur staan.

Stap 5

Haal die kotelette uit die pan met 'n spatel en bedien dit warm saam met enige bykos.

Aanbeveel: