Die voorvaderlike tuiste van bokwiet is Noord-Indië. In antieke tye is hierdie produk ook 'swart rys' genoem vanweë die voordelige eienskappe daarvan. Afhangend van die mate van maal, word verskillende kategorieë bokwiet onderskei: heel ongemaal, deurgedruk, selfs fyner Smolensk-groente en bokwietmeel. Van laasgenoemde kan u verskillende meelprodukte voorberei - pannekoeke, kluitjies, pannekoeke en nog baie meer. Die mate van maal bokwiet hang ook af van hoeveel kalorieë dit bevat.
Wat is die gebruik van bokwiet
Bokwiet is 'n baie gesonde graan; dit is nie verniet dat hierdie produk al lank gewild geraak het nie. Dit bevat 'n verskeidenheid vitamiene en minerale, plantproteïene. Daarbenewens bestaan bokwiet uit komplekse koolhidrate, waarvan langtermynassimilasie 'n kenmerk is. Dit beteken dat die gevoel van honger na 'n porsie bokwietpap nie te gou sal kom nie, dus kan u met behulp van bokwiet effektief gewig verloor. Ook vir hierdie proses speel die energiewaarde van hierdie produk 'n belangrike rol.
Van die nuttigste stowwe kan opgemerk word dat die hoë inhoud van B-vitamiene in bokwiet - B2, B1, B9 en B6.
Hoeveel kalorieë is daar in bokwiet
Dit is onmoontlik om onomwonde 'n presiese antwoord te gee op die vraag hoeveel kalorieë bokwiet bevat. Vir die betroubaarheid van die inligting is dit die moeite werd om die eienskappe van die graan te oorweeg. Volgraan is toegerus met 'n energie-eienskap van 330 kalorieë, en in gekneus is dit effens minder - ongeveer 320. Bokwietmeel het 'n kaloriewaarde van 330-340 kalorieë.
Om uit te vind hoeveel kalorieë in gekookte bokwiet is, moet u ook rekening hou met die metode van voorbereiding. Dus, 100 gram gekookte en ongesoute bokwiet bevat ongeveer 130 kalorieë. Bokwiet, as onderdeel van die sop, word gekenmerk deur 'n laer aanwyser - dit is gelyk aan 90 kalorieë.
Is dit moontlik om gewig te verloor met bokwiet
Bokwiet is 'n algemene dieetproduk. Die belangrikste kenmerk daarvan is dat u, nadat u 'n sekere porsie geëet het, lank van honger kan vergeet. Ten spyte van die relatief lae kalorie-inhoud versadig dit die liggaam perfek. As u sekere toestande waarneem, kan u regtig gewig verloor deur hierdie graan te eet.
As u nie suiker en botter by bokwiet voeg nie, kan u 'n werklike energielading vir die hele dag kry, terwyl die waarskynlikheid om gewig op te tel, tot nul verminder word.
Bokwiet is 'n produk wat gebruik kan word vir 'n eendaagse dieet. Daar is niks wat op u heupe of middellyf neergesit kan word nie. Boonop dra sulke graankos ook die aktiewe gewigsverlies by om die spysvertering perfek te normaliseer en die belangrikste stowwe aan die liggaam te verskaf. Dit is egter die moeite werd om te onthou dat dit nie 'n hele reeks ander produkte kan vervang nie, daarom is dit onmoontlik om u dieet net van bokwiet te skep.
Hierdie graan bevat die minimum kalorieë, maar dit gee die liggaam 'n lang tyd. die wonderlike samestelling, energiewaarde en absorpsie-eienskappe van bokwiet het dit so 'n gewilde produk gemaak.
