Okkerneut behoort tot die suidelike gewasse van die neutfamilie. Die pitte is ryk aan voedingstowwe. Dit bevat vitamiene A, B1, B2, B6, B12, E, C, K, kobalt en ystersoute, tanniene, vesel, aminosure. Okkerneutolie bevat onversadigde vetsure (linol, olie, linoleen) en behoort tot waardevolle voedingsprodukte.
Kalorie-inhoud van neute
Sommige verslankers probeer nie okkerneute eet nie, omdat hulle glo dat al hul pogings in die drein kan val. Ongetwyfeld is die kalorie-inhoud van neute hoog. 100 g produk bevat 654 kcal. Hierdie syfer word egter minder skrikwekkend as u dink dat dit ongeveer 50 vrugte is. Selfs 'n volwassene kan nie soveel neute eet nie.
Uit eenvoudige rekenkundige berekeninge kan u agterkom dat 1 neut ongeveer 5 g weeg. Gevolglik sal die kalorie-inhoud van die fetus 32, 7 kcal wees.
Voedingkundiges beveel aan dat u 4-6 neute (132-196 kcal) per dag eet. Dit is hoeveel vrugte verbruik kan word sonder om die figuur te benadeel, maar terselfdertyd baie voordele vir die liggaam oplewer.
Nuttige eienskappe van okkerneute
Die voordele van die vrugte is soos volg:
- Gereelde inname van neute in voedsel help om geestelike aktiwiteit te aktiveer, chroniese moegheid uit te skakel en bui te verbeter.
- Okkerneutolie het anti-inflammatoriese en bakteriedodende effekte, help in die stryd teen die manifestasies van spatare, ekseem en ander velsiektes.
- Neute help om die proteïenbalans aan te vul, wat veral belangrik is vir vegetariërs en vegane.
- Die produk laat bloedvate revitaliseer, is 'n natuurlike voorkomende middel teen hartaanvalle en stimuleer die aktiwiteit van die hartspier.
- Hulle verbeter die dermfunksie, help om hardlywigheid te verlig, stimuleer eetlus.
- Die samestelling, gemaak van okkerneutvrugte en heuning, help die vroulike liggaam om na swangerskap en bevalling te herstel, verhoog seksuele begeerte en normaliseer seksuele funksies by mans. Daarbenewens het wetenskaplikes bewys dat hierdie produk die kwaliteit van sperms kan verbeter.
Skade en kontra vir die gebruik van neute
Okkerneute moet in die volgende gevalle van die dieet uitgesluit word:
- Vetsug (2-4 grade). Mense met oorgewig moet ophou om neute te eet vanweë hul kalorie-inhoud. Eerstens word dit aanbeveel om gewig te verminder, en pas dit dan in die dieet.
- Patologie van die epidermis (ekseem, psoriase, neurodermatitis). Nuwe uitslag en jeuk kan veroorsaak word deur selfs 'n klein aantal vrugte.
- Darmstoornisse, ontsteking van die pankreas. Die produk word nie aanbeveel vir gebruik in die stadium van verergering van siektes wat verband hou met die werk van die spysverteringskanaal nie.
- Verhoogde bloedstolling. Kalsium en proteïene wat in neute voorkom, kan die vorming van fibrienproteïen in 'n verswakte liggaam veroorsaak, wat die risiko van trombose verhoog.
- Allergiese reaksies, individuele onverdraagsaamheid. Allergieë kan veroorsaak word deur enige chemiese komponent van die vrugte. Simptome-manifestasies is individueel. As u sleg voel nadat u neute geëet het, moet u dit laat vaar, 'n antihistamien neem en dan 'n allergoloog kontak.
Okkerneute kan selfs 'n gesonde liggaam benadeel as dit ouer is of te veel geëet word. Daarom moet 'n mens nie meet en voorsorg vergeet as jy dit gebruik nie.
