Glo dit of nie, ys blyk gesond te wees. 'N Klein gedeelte van u lekkerny sal nie net skade berokken nie, maar ook u gesondheid verbeter en selfs help om gewig te verloor. Die belangrikste ding is om te weet wanneer u moet stop en 'n kwaliteitsproduk kies.
Samestelling en eienskappe van roomys
Die grootste voordeel van roomys is dat dit bestaan uit natuurlike melk wat essensiële aminosure en maklik verteerbare vette bevat, asook vitamiene en minerale. Dit is 'n uitstekende bron van kalsium, magnesium, kalium, fosfor, yster, karoteen.
Sommige soorte roomys bevat gesonde bymiddels (sjokolade, neute en bessies), wat ook vitamiene en minerale bevat. As gevolg van die hoë inhoud van vinnige koolhidrate, het ys 'n gunstige uitwerking op die breinaktiwiteit en verbeter dit geheue.
Vir diegene wat kitskos vermy, is ys 'n seker manier om 'n snack te eet sonder om die gesondheid te benadeel, want dit is 'n kalorie-produk wat heeltemal deur die liggaam geabsorbeer word. Sommige variëteite kan tot 20% koolhidrate en vette bevat. Natuurlike dierlike vette bevorder vinnige versadiging en is nie skadelik vir die liggaam nie.
Roomys help verhard. As u hierdie lekkerny gereeld in klein porsies eet, sal die keel aanpas by lae temperature, wat 'n goeie voorkoming van verkoue sal wees.
Teen depressie en oortollige gewig
Roomys is 'n wonderlike natuurlike antidepressant. Die hoofkomponente daarvan (melk en room) bevat die natuurlike kalmeringsmiddel L-tryptofaan. Gewoonlik breek dit redelik vinnig af, maar in ys behou dit sy eienskappe vanweë die opbergingstoestande van die produk. L-tryptofaan bevorder die produksie van die hormoon van vreugde - serotonien, waarvan ons gemoed afhang.
Daarbenewens verminder L-tryptofaan in ys eetlus en voorkom vetsug. Daar is selfs 'n spesiale dieet gebaseer op hierdie eienskap van roomys, ontwikkel deur die Amerikaanse voedingkundige Holy McCord.
Hoe om gesonde roomys te kies
Die nut van ys hang af van die samestelling daarvan. Om 'n kwaliteit bederf te kies, moet u die etiket aandagtig bestudeer. Dit word nie aanbeveel om 'n produk met plantaardige vette onder die bestanddele te drup nie. Dit beteken dat daar feitlik geen nuttige stowwe in sulke roomys is nie, maar daar is baie chemikalieë wat eenvoudig nodig is om groente-olie soos 'n roomys te laat lyk.
Dit is ongewens om die sogenaamde "popsicle" te koop. In die reël is daar glad nie natuurlike vrugtesap in nie, maar wel baie kleurstowwe en geure.
Moenie skrik as emulgators en stabiliseerders in die samestelling voorkom nie, want dit is noodsaaklike komponente: dit laat nie toe dat roomys vinnig smelt nie. Die meeste daarvan word van kruiebestanddele van natuurlike oorsprong gemaak.
