Voedselprodukte word verdeel in proteïene, koolhidrate, vet. Maar dit is nie net belangrik om te weet watter produkte tot watter groep behoort nie, maar ook hoe produkte uit een groep met 'n ander gekombineer word. Eet terselfdertyd ongekombineerde voedsel, lei tot gewigstoename, metaboliese afwykings, onaangename sensasies in die spysverteringskanaal en ander negatiewe gevolge.
Instruksies
Stap 1
Vette met proteïenprodukte of vette met koolhidrate pas goed by mekaar. Groente pas baie goed by proteïene, koolhidrate en vette. Vrugte moet verkieslik afsonderlik van die hoofmaaltye verteer word - 'n uur tevore of 'n uur en 'n half daarna.
Stap 2
Daar is 'n paar reëls vir die kombinasie van individuele produkte. Dus moet tamaties en sitrusvrugte vermy word saam met koolhidraatvoedsel. Piesang ('n koolhidraatproduk) met 'n lemoen, 'n tamatie met koolhidraatbrood of pasta kan byvoorbeeld nie gekombineer word nie. Maar tamaties pas goed by slaaiblare, proteïenvoedsel en vetterige voedsel, aangesien tamatiesuur vette en proteïene goed afbreek.
Stap 3
Moenie styselvoedsel (aartappels, rys, piesangs) en proteïene kombineer nie, maar ook met vrugte. Maar dit gaan goed met vette (groente, botter) en groen groente.
Stap 4
Voedsel wat proteïene bevat (vleis, pluimvee, eiers, suiwelprodukte, neute, soja) moet nie saam met ander proteïenvoedsel, sowel as styselagtige, soet en vetterige kos, gebruik word nie. Proteïene word altyd goed deur die liggaam opgeneem in kombinasie met sekere nie-styselagtige groente en suur vrugte. 'N Voorbeeld van 'n goeie kombinasie is 'n biefstuk met 'n slaai vars tamaties en komkommer met kruie.
Stap 5
Kombineer graangewasse met groen groente of vette. Eet peulgewasse apart, sonder melk, olie. Garneer met vars groen slaai. Moet glad nie melk, spanspek, haring en ander produkte kombineer nie. Verbruik dit apart.
Stap 6
Onthou die eenvoudige reël van voedselparing. Hoe eenvoudiger die gereg en sy bestanddele, hoe minder 'n eettafel voor u neergelê word, hoe makliker sal die liggaam assimileer wat u geëet het, en hoe minder kans dat u 'n fout maak in die kombinasie van sekere produkte..
