'N Sittende lewenstyl en 'n ongebalanseerde dieet beïnvloed die spysverteringstelsel negatief. U kan die situasie ten goede verander as u u dieet met gesonde sade diversifiseer. Hulle maak die spysverteringstelsel skoon en verbeter die algemene gesondheid daarvan.
Vlasaad
Vlasaad is 'n natuurlike skoonmaakmiddel vir die spysverteringstelsel. Danksy hul veselinhoud help dit om hardlywigheid, aambeie en divertikulitis te voorkom. Die sade bevat ook gesonde omega-3-vetsure en bevat min kalorieë.
Vinkelsaad
Vinkelsaad reinig nie net die dikderm nie, maar ondersteun ook die spysverteringstelsel en behandel slegte spysvertering. Hulle is ryk aan folaat, kalium, kalsium, magnesium, koper, yster, fosfor en mangaan. Vanweë die ryk veselinhoud, kan sade gifstowwe uit die dikderm spoel.
Fenegriek sade
Fenegriek sade is ryk aan vesel en antioksidante wat die liggaam on
Chia sade
Daar is bekend dat Chia-sade die dikderm skoonmaak en help om hardlywigheid te verlig. Hierdie sade bevat beide oplosbare en onoplosbare vesel. Hulle spoel ook afval maklik uit die dikderm.
Pampoensaad
Pampoenpitte is 'n uitstekende bron van voedingsvesel en voedingstowwe. As gevolg van hul hoë veselinhoud, dra hulle by tot die normalisering van die spysverteringstelsel. Hierdie sade kan gebruik word om 'n wye verskeidenheid geregte voor te berei.
