Haselneute is bekend vir baie voordele vir die gesondheid. Dit is 'n ware opbergplek van spoorelemente en minerale wat nodig is vir die menslike liggaam.
Kalorie-inhoud van haselneute
Wat hul kalorie-inhoud betref, het haselneute feitlik alle soorte neute ingehaal. Die kalorie-inhoud van haselneute per 100 gram is 700 kcal. Hierdie neut is presies 3 keer voedsamer as brood en soveel as 7 keer meer energie as melk. As ons haselneute met sjokolade vergelyk, is die kalorie-inhoud van die neut 8 keer hoër as die kalorie-inhoud van sjokolade!
Haselneute vaar beter as vis en vleis in kalorie-inhoud. Maar daar is een verskil - hierdie neut bevat baie min koolhidrate. Gevolglik word die hoë kalorie-inhoud van haselneute verklaar deur die hoë inhoud van vet en proteïene. Dit is genoeg om 200 gram neute te verbruik om die daaglikse kalorie-inname volledig te kry.
Die effek van haselneute op die liggaam
Die voordele van haselneute vir die liggaam is duidelik. Neutpitte bevat stearine-, olie- en palmitiensure, wat die cholesterolvlakke in die bloed verlaag. Hazelnoten bevat baie vitamiene E, kobalt, kalium en yster.
Hierdie neut word aangedui vir verswakte immuniteit en as 'n profilakse vir wurms. Hazelnoot maak die lewer effektief skoon en bestry kanker. Die neut bevat paklitaksel, 'n middel wat die waarskynlikheid van kanker verminder. En as gevolg van vitamien E en proteïene word vinnige groei en aktiewe ontwikkeling van spiere uitgevoer.
Hazelnoten is 'n bron van plantproteïene wat onontbeerlik is vir mense wat 'n vegetariese dieet volg. Dit is gevul met poli-onversadigde vetsure wat die hart en bloedvate teen allerhande skade beskerm. Hazelnoten word ook aangedui vir die voorkoming van aterosklerose.
Die groot voordele van haselneute vir mense met diabetes. As gevolg van die lae koolhidraat-samestelling, mag haselneute selfs met streng diëte verbruik word. Daarbenewens verwyder haselneute aktief gifstowwe uit die lewer en voorkom dit skadelike prosesse in die ingewande.
Die gebruik van haselneute het 'n paar eienaardighede. Hierdie neut is natuurlik nuttig vir baie siektes, maar dit is verbode om dit te gebruik vir kinders met gevorderde vorms van diabetes, sowel as vir mense met chroniese lewersiektes. Ideaal gesproke is slegs 50 gram neute per dag nodig. As u haselneute misbruik, kan u aanhoudende hoofpyn opdoen wat voorkom as gevolg van vasospasma.
Dit is beter om haselneute in die dop te koop. Nadat die neut in die pitte van die dop geskil is, begin die vinnige disintegrasie van minerale en vitamiene onmiddellik, dit wil sê die haselneute verloor hul voordelige eienskappe heeltemal. Dit is ook die moeite werd om te oorweeg dat die haselneute na ses maande opberging begin uitdroog. Daarom is dit baie belangrik om die voorraad neute betyds aan te vul en nie verouderde vrugte te eet nie.
