Mense wat redeneer oor die voordele van soetrissie, is in die reël reg. Maar ek wonder watter soort paprika hulle bedoel: groen, geel of rooi. Hierdie groente verskil nie net in kleur en smaak nie, maar ook in minerale en vitamiene.
Instruksies
Stap 1
Groen soetrissie bevat 2,4 g suiker, 1,7 g vesel in 100 g; geel - 0,7 g suiker, 0,9 g vesel; rooi - 4, 2 g suiker, 2, 1 g vesel. Uit hierdie aanwysers kan gesien word dat rooi soetrissie in suikerinhoud heers, daarom is dit die soetste. Daar is nie genoeg vesel in geel nie.
Stap 2
Dit is interessant dat baie mense glo dat geel soetrissies aansienlik soeter is as groenrissies, hoewel dit nie waar is nie. In werklikheid is die verskil in suikerinhoud in hierdie paprika-variëteite baie klein, maar steeds ten gunste van groenpeper.
Stap 3
As die verskil in die voedingsamestelling van verskillende soorte rissies nominaal is, wat die inhoud van vitamiene en minerale betref, is dit eenvoudig kolossaal. Rooi soetrissie is, net soos ander paprika-soorte, baie ryk aan vitamien C. Daarbenewens het dit 'n kenmerkende eienskap - 'n hoë inhoud aan vitamien A. As u een groot soetrissie per dag eet, sal dit amper vier tye oorvleuel die liggaam se daaglikse behoefte aan vitamien C en sal die gebrek aan vitamien A byna heeltemal vergoed. Rooi soetrissie bevat ook 'n groot hoeveelheid sink en vitamiene PP, B9, B2, B5, E.
Stap 4
Geel soetrissie bevat ook 'n hoë hoeveelheid vitamien C, wat die daaglikse behoefte van 'n persoon 5 keer oorskry as u een groot vrug eet. Daarbenewens spog hierdie variëteit met die teenwoordigheid van vitamien B6 en yster.
Stap 5
Groen soetrissies kan nie meeding met rooi en geel paprika in terme van vitamiene en minerale nie. Moet dit egter nie afslag nie. Een appel bevat byvoorbeeld 19 keer minder vitamien C as groen soetrissies. Daarbenewens het dit die hoogste vitamien K-inhoud van alle paprika-variëteite.
Stap 6
As ons in die algemeen oor die voordele van soetrissie praat, moet opgemerk word dat dit help om die bloedvate te versterk en die deurlaatbaarheid daarvan te verminder. Die gebruik van paprika verbeter ook die toestand van die vel en slymvliese, haargroei, sig. Soetrissie sal die toestand met brongitis vergemaklik, die ontwikkeling van aterosklerose voorkom, en is nuttig om serebrale sirkulasie te normaliseer.
Stap 7
Die gebruik van soetrissie sal die herstelproses van griep, keelpyn en ander verkoue versnel. Dit sal help om die eetlus te stimuleer, die maag en pankreas te aktiveer. Daar moet op gelet word dat gereelde verbruik van soetrissie bloedklonte voorkom.
