Elkeen van ons het ten minste een keer, maar het die oggend pap vervang met 'n droë ontbyt. En baie mense eet elke dag ontbytgraan, want dit is lekker en vinnig. Daar is baie verskillende soorte ontbyte: vir kinders, soeter en voedsamer, met verskillende vitamiene, vir diegene wat gewig verloor, is daar al ander, maar ook verryk met vitamiene en vesel.
Om ontbytgraan van die regte gehalte te maak, is nie maklik nie. Om 'n graankos nuttig vir 'n persoon te hê, moet 'n sekere produksieproses gevolg word. Natuurlik kan 'n droë ontbyt volgens die teorie nie skadelik wees nie, want daar word verskillende soorte graan gebruik om dit te maak: koring en hawer, sowel as mielies, rys of rog.
Graan word meestal aan sterk maal en dehidrasie onderwerp, en dan word daar vlokkies, sterre, sirkels en ander figure van die meel gemaak. Koringkorrels word onderhewig aan droging en verdere hittebehandeling, sodat dit "lug" word. Hawermout, mielievlokkies, rys en koring word ook gemaak.
Lees die samestelling op die verpakking aandagtig deur om seker te maak dat u gesonde ontbytgraan koop. As daar suiker in die samestelling is, sal so 'n ontbyt nie werk vir gewigsverlies nie. En in die algemeen is dit beter om ontbytgraanprodukte met suiker te vermy, want enige graankos sal baie gesonder wees as u dit met warm melk skink en dit met natuurlike heuning versoet. Probeer ook om nie ontbytgraan te koop wat suiker vir kinders bevat nie.
Let daarop dat daar geen geure en emulgators in die komposisie is nie. Onthou dat die woorde "smaakvol van heuning" en "met heuning" absoluut verskillende dinge beteken, "smaakvol van heuning" beteken dat die ontbyt nie 'n gesonde produk sal bevat nie, maar dat daar wel geure sal wees wat dit vervang.
Maar die inskripsie "met heuning" moet die teenwoordigheid van hierdie waardevolle produk in die samestelling impliseer. Kies die ontbytgraan wat vitamiene en minerale bevat.
Let nie op die kleur van die verpakking nie, maar op die samestelling. Die voordele vir u en u kinders sal betwyfel word as daar nie 'n enkele vitamien of nuttige spoorelement in die samestelling is nie.
Soms kan u uself en u kinders verheug met sjokoladegraan, met versuikerde vrugte en selfs suiker. As dit in klein hoeveelhede geëet word en nie elke oggend nie, voel u nie dat u kinders se tande en u liggaam skade berokken nie. Hulle sê immers korrek dat maatstaf in alles belangrik is.
